足够细心的你可能已经发现了，在治疗呼吸系统疾病和安抚情绪的精油列表中，总有马郁兰的身影。

这种在欧洲知名度非常高的植物在我们这里却并不怎么为人熟知。

马郁兰的英文名字是从拉丁文的“伟大”演变而来，这和它的植株大小无关（只有25厘米高），而和它的功效有关。古代人认为它有延年益寿的功能，因此赋予它这样的名字。

马郁兰生长在阳光充足的地方，原产地为地中海沿岸、南斯拉夫、匈牙利和伊朗的部分地区。

和大多数的唇形花科类似，现在世界各地的花园中都可以看到它们的踪影。虽然不是常见的野生植物，但它的知名度却很高，几乎每个英国的乡村花园中都种植了马郁兰。

17世纪早期，卡尔培波曾说：

“马郁兰实在太有名了，几乎每个花园都有种植，不必再特别介绍这种植物。”

用蒸汽蒸馏法萃取马郁兰植株顶端开花的部分，就可以得到精油。精油的气味略有胡椒味。而马郁兰精油最显著的疗效就是它能温暖心灵和身体。

卡尔培波曾说：

“马郁兰可以治疗各种阻碍呼吸的胸部疾病，它的确是治疗气喘、支气管炎和感冒的最佳选择。”

如果用蒸汽吸入法吸入马郁兰精油的蒸汽，可以非常迅速地清理胸腔，缓解呼吸困难等症状。

在热洗澡水中加入6滴精油，可以避免普通感冒引起的二次感染；由于马郁兰精油具有温暖、止痛和安神的功效，因此涂在喉咙或胸部，轻轻按摩，可以缓解严重的咳嗽。

请不要滥用马郁兰精油的安神功能，因为它会使人感觉迟钝并感到情绪低落，如果大量使用还会使人失去知觉。合格的芳疗师绝对不会使用这么高剂量的马郁兰精油（严格来说，是任何精油）来伤害病人。

马郁兰精油安抚情绪的效果这么强，当然适合用来治疗失眠症，特别是在睡前洗个薰衣草和马郁兰复方精油的芳香浴。

马郁兰精油温暖的坚果香味是所有促进睡眠的精油中气味最具阳刚味的，因此比其他气味香甜的精油更适合失眠的男士使用。

马郁兰精油能扩张动脉，可以治疗高血压和减轻心脏负担，促进心脏健康。若利用马郁兰精油进行按摩，也可以促使皮肤下层的微血管扩张，局部产生温暖的感觉，因此剧烈运动后引起的肌肉疲倦、紧绷和疼痛，非常适合用马郁兰精油进行按摩治疗。

微血管扩张有助于促进局部血液循环，将剧烈运动后堆积在肌肉中的有毒废物迅速排出，从而减轻肌肉疼痛和僵硬。

我经常将马郁兰精油加入按摩油中使用，不但能减轻肌肉疼痛，还能缓解风湿症和关节炎引起的不适。精油具备的温暖性质使僵硬疼痛的关节恢复部分活动能力。

从马郁兰在烹饪上使用的悠久历史来看，它具有帮助消化的功能。它可以减轻腹部绞痛并加强肠道蠕动，推动半消化食糜移动的肠道波状运动，它还可以减轻子宫肌肉的痉挛。

据我所知，用马郁兰精油热敷腹部是减轻痛经的最有效方法。

由于马郁兰精油能减缓情绪和生理反应，因此它可以抑制性欲。

过去的人，特别是禁欲的教徒，经常使用它。了解马郁兰精油的这个功能很有用，如果有人希望过着禁欲独身的生活，或因为离婚等因素而暂时失去配偶，不得不独身时，可以用它来控制性欲。

马郁兰精油的温暖性质还能作用到精神和情绪方面，它能调整寂寞或悲苦的人的心情，但要当心，过量使用反而会使人的情绪过于低落，萎靡不振。用马郁兰精油暂时稳定心绪的方式虽然不错，但不能长期依赖它或其他任何一种精油。

原文：派翠西亚·戴维斯

译文：李清芳

编辑：英国香缇

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