按摩用油
准备一种适用于对方身体和精神感受的按摩油来按摩。进行全身按摩时，需要用到大约10-15ml 的按摩油，如果对方的皮肤相当干燥，体毛又很多，或是身体面积较大时，或许按摩油用量要更多。如果你只要按摩身体的某个部位，例如脸部、足部或手部，那么按摩油的用量不会超过5ml 。将按摩油装在一个漂亮的盘子或碗中，放在靠近你的地方，注意在进行按摩时，避免不小心把它打翻了。
按摩技巧
较剧烈的按摩动作如手刀劈砍（Hacking ）和捶击（Pummelling）等动作很少用在芳疗按摩的过程，但是在运动按摩时倒是包含这些动作。
如果一开始就尝试为别人进行全身按摩，很有可能会让人感到挫折。最好只在身体的某个部位练习，最好是背部。因为背部是一块非常适合练习按摩的大面积部位。
如何为别人作有效按摩的小秘诀
（1）当你感到焦虑、生气、沮丧或急躁的时候，切勿替别人按摩。因为对方会感受到你的情绪影响，并且开始和你一样觉得难过。
（2）确定对方没有戴眼镜、隐形眼镜或任何首饰，因为这些东西会干扰按摩的进行。
（3）不要将按摩油直接倒在对方的皮肤上。在进行按摩之前，将少量按摩油倒在自己的手掌心用双手摩擦生热。你只需要用手给予对方舒适感受的滑动按摩。过多的按摩油会让你的手滑来滑去，而无法进行结实有力的按摩力道；而且还会降低你的敏感度，而感觉不到哪些紧张部位需要松弛。然而按摩油过少，也会造成拉扯皮肤的状况，产生令人不舒服的摩擦感受。确保你的双手温暖；冷冰冰的手会惊扰对方，使对方肌肉收缩。
（4）在利用按摩油操作持续性的平稳按摩动作时，请让自己整只手完全接触到对方的身体，顺着他的身体轮廊按摩，就好像你正在完成一件雕塑品一样。
（5）通常，朝向心脏方向的按摩动作必须结实有力。反之所用反向的按摩力道要比较轻柔。
（6）在整个按摩过程中试着尽量让自己的手保持与对方身体接触而不要离开。即使当你必须添加按摩油的时刻。这时可以保持一只手放在他们的背部、手臂、足部或头部的地方。理想的是整个按摩过程感觉起来必须像是一个持续流畅的完整动作。按摩过程中一旦这种接触间断，会使对方感觉最彷徨失措。当然如果按摩进行到一个段落时，那么这种接触的中断就无所谓了。例如当你已经完成背部的按摩，需要求对方翻身的时候。
（7）由非常轻柔到非常结实等不同的按摩力道，在其间作力道强弱不等的变化可以增加按摩的乐趣。但是在骨头部位，力道必须较轻柔，例如小腿胫骨和膝盖部位。对大面积的肌肉可以使用强劲的力道，例如背脊两侧和两片臀部的肌肉。但是绝对不要在脊椎骨上施压。
通常缓慢的按摩动作具有镇静作用：而快速的动作可以提振精神；而非常缓慢和绵密的动作可以激起情欲。大部分芳疗师会依照被按摩者的状况以适度缓慢的按摩动作来放松或使对方苏醒。也就是说芳疗按摩对精神和肉体具有平衡作用。
（8）用你的全身力量来进行按摩，不要只用手部和手臂的力最。例如当你在进行揉捏（Kneading）动作时，将你的双手轻轻适度地左右来回摇晃：在进行持续连续的背部滑推按摩动作时，你要随着按摩动作倾身向前，用你全身的力量按摩，而不只是用手臂和肩膀的肌肉而已。你的动作越轻松流畅，对方才能随着你放松自在。
（9）如何以全身的力量进行按摩的关键在于感觉自己的呼吸。例如当你在滑推按摩腿部或背部，并随着按摩动作倾身向前的同时，慢慢吐气；而当你滑推回来的时候，在释放压力的同时吸气。在进行滑推式按摩时，请不要憋住呼吸（这是按摩过程中常见的一项错误），因为一旦你憋住呼吸，你的全身会变得紧张，尤其是手部。这种紧张随后也会传导给对方。
（10）记住用感性加上全然喜乐的心情来进行按摩。不论是多么基本的按摩动作，这种心情远比机械式操作许多繁复困难的按摩动作之全套疗程来得重要。按摩者随着手部接触所传出的意念，能决定按摩效果的好坏。
作者：Chrissie Wildwood（英）
译文：牛尔
编辑：英国香缇
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