宝宝快乐进餐秘诀之首是要增加愉悦度，从而吸引宝宝的兴趣。

下面告诉你一些提高宝宝愉悦度的小技巧！

●餐具偶然作些变化，放些漂亮的台垫、台布或可爱的卡通碗碟等；

●让大一些的宝宝帮忙洗菜、排放碗筷，让宝宝对自己的食物有成就感；

●食物烹调及种类可作多方面变化，比如说对于宝宝不爱吃的菜，应该变换烹饪方式或制作方法，多在食物烹调及种类可作多方面变化，让宝宝有新鲜感；

●应该注意食物准备不要过甜过咸，不要加入太多刺激性调味品；

●食物不要太大块，这样不易宝宝食用，容易让宝宝产生吃不下的感觉，可以切一些小的花样或图案，这样宝宝会更喜欢。

每个宝宝都有特殊性，父母应该通过了解宝宝的喜好来引导宝宝吃饭。

比如宝宝喜欢小兔子，不妨试试这样引导宝宝：“宝宝你看，这个蔬菜是小兔子最喜欢吃的，小兔子吃了这个蔬菜才那么可爱，宝宝要不要像小兔子一样可爱啊?”通过这种方式多些耐心引导会收到不错的效果。

孩子如果不喜欢某种蔬菜，父母就多做几次，每次换换做法，多多鼓励孩子尝试，笑着告诉他，“只要再试几次，你很快就会喜欢吃的”，因为味蕾像大脑一样聪明，会学着接受新味道。

当让孩子吃菜变成一场持久战时，恳求甚至乞求的话基本不管用，可以使用一些描述性的、趣味性的、孩子感兴趣的话语。比如，“来吧，吃一口玉米试试”变成边吃玉米边说“嗯……今天的玉米真甜”；“吃点儿西兰花吧，对你有好处”变成“你知道吗，绿色蔬菜会让你跑得更快”；“吃菜椒，要不然我生气啦”变成“今天的红椒这么脆，嚼起来嘎吱嘎吱的”。

很多中国的父母会在吃饭的时候追着喂和强迫喂给孩子吃饭，但是这种方式反倒让孩子养成了不好的饮食习惯。顺应宝宝，不强求他们吃，倒是国外很多父母很好的做法。

威胁强迫的方式往往会让宝宝在进餐过程中有情绪压抑和焦虑心理，使宝宝逐渐产生胆小、怯懦的退缩心理或大哭大闹等对抗心理。而且，强制进食从长远来说，无助于宝宝建立良好的饮食习惯，反而影响宝宝的健康发育。

不要对孩子说，“吃光盘子里的食物，我就奖励你一块甜点”，而应说“当你的小肚肚告诉你饱了的时候，你就可以不吃了”。试试看！也许从今以后宝宝就会主动要求吃饭了，再也不用追着跑了哦！

孩子也喜欢掌控感，食物恰好是他们能掌控的东西之一，所以要给孩子选择的权利。

当然，这要掌握技巧，最好别说“午饭你想吃什么”，而说“你是想要把胡萝卜夹在三明治里面还是摆在旁边”；不说“吃沙拉”，而说“用钳子夹三种颜色的菜吧”。

孩子吃饭时，可以和他一起比赛谁吃得快、谁把碗吃得更干净。如果宝宝表现好或吃得快就要及时表扬，如果宝宝一直比较慢，当他稍有进步时也要及时给予表扬和鼓励，以调动他们的积极性。

父母和孩子比赛吃饭，不仅可以让宝宝提高吃饭的速度，减少东张西望，好动的坏习惯;而且可以让宝宝享受吃饭胜利的喜悦。即便是萝卜和蔬菜这类被宝宝排斥的食物，也因竞争的“压力”让宝宝不得不失去“讨价还价”的时间。