跑友问：

吃蜂蜜对减肥有益吗？

小编答：

蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，加入一些蜂蜜，可以避免一定程度上的脂肪堆积。

此外蜂蜜具有杀菌和解毒效果，能够帮助体内废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。

怎么样，想不到吧，蜂蜜可是减脂期间的福音。此外，这两种食物也是对减肥非常有帮助的。

羊肉脂肪熔点47度，人体体温37度。大部分羊肉内脂肪基本不被人体吸收。（发烧到47度的我就不说什么了）

羊肉的兴起，全都要归功于一种叫“carnitine” 即“肉碱”的物质。它是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中，经过科学研究和分析，人们发现，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。各种肉类的含肉碱量不同，在每100 克肉中，猪肉含21毫克肉碱，牛肉95毫克，而羊肉则高达281毫克。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢，如果配合以适当的运动，就可以达到“以肉减肉”的神奇效果。

燕麦具有降低人体中胆固醇的功效，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

此外燕麦对糖尿病患者是有好处的，经常食用燕麦具有降糖和减肥的功效。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍，此外燕麦的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，可以调节内分泌，增加睾酮值，这也是燕麦为什么深受各种健身大神喜爱的原因，有了睾酮（增加肌肉的必要激素）肌肉大大的，还可以壮阳的有木有？（咳咳咳，扯远了）

根据最近新加坡一项研究显示，食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍。一些中年男子食用燕麦制成的天然植物保健品，4周后发现，这些男子体内的游离睾丸素水平上升了27%。对于睾丸素水平比较低的人，治疗效果往往就越明显。

研究人员说，成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。而燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。

来源：跑步精选