蘑菇

蘑菇营养丰富，味道鲜美，富含多种矿物质、维生素、氨基酸和多糖。

蘑菇是维生素D的唯一植物性来源；蘑菇还有“维生素A宝库”之称，因为它富含胡萝卜素，摄入后可在体内转化为维生素A；蘑菇也是防癌、抗癌高手。

南瓜

南瓜含有碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、氨基酸、多糖，以及多种维生素和矿物质。南瓜中富含的胡萝卜素，可在体内转化成维生素A，有效保护视力，促进骨骼发育，维护皮肤健康；南瓜是一种高钙、高钾、低钠食物，利于防治骨质疏松和高血压；南瓜中的铬可促进胰岛素分泌，对防治糖尿病有一定作用。

红薯

红薯是世界卫生组织认可的“冠军蔬菜”。红薯营养价值较高，富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。红薯的最大特点是含有丰富和优良的膳食纤维，利于肠胃蠕动，能预防便秘。红薯还能抗癌，红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。

红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。钙、镁含量较多，能防治骨质疏松症。

西兰花

日本研究表明，西兰花平均营养价值名列第一，是一种营养成分比较齐全的蔬菜。比如，其中矿物质成分就比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。西兰花富含多种抗癌、降脂成分，有防过敏、抗氧化、护心等功效。

苹果

由于营养全面，非常适合各类人群食用，苹果被称为“世界第一果”、“食物里的全科医生”。苹果中富含大量水分和膳食纤维，还含有胡萝卜素、果胶、维生素等丰富的营养素，以及槲皮素、儿茶酚等抗氧化物质。

鲜枣

鲜枣脆嫩多汁，风味独特，与其他秋季水果相比，鲜枣的多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。

美国星晨旅遊

Star East Travel & Tour, Inc.

(地址：蒙市豪苑商场内）

TEL:626-318-8974(Judy Mak 麥碧娥小姐）

TEL:626-571-2828

FAX:626-571-7828

302 N. Garfield Ave.,#B4 Monterey Park, CA*1754

Email:[email protected]

Web:www.staresttour.com

---

分享是一种美德，搜索：美国星晨旅游关注我们

扫二维码关注我们，感谢您的支持！！！