我是一名普通的上班族，本科毕业后，进入职场一年半，就职于一家外企，专业对口，职位是管理培训生。喜欢思考、运动、阅读、写作。

这次谈的是从那个职场厮杀完，回到家那个别人看不到的你。

时间悄然流逝。

精力有限、时间有限。

欲望却无限、残酷。

追求幸福。

幸福=获得/想要。

我总得干点什么啊！

那么，你知道当你下班时，你需要忙些什么？

请学会两件事：学会如何时间管理，学会如何自我提升。

▌关于学会如何时间管理：

1.时间管理是什么？

1生

1年

365天

8760个小时

525600分钟

31536000秒

匆匆那年华，要完成的事情太多了，

我们毕竟不是阿汤哥，不能像他一样将人生ng无数次，直到拯救世界，泡到女主。（见电影《明日边缘》）

匆匆那人生，纵然拯救不了世界，

但也要学会在接受不完美的同时做到我们的最好，无憾今生。

时间管理，把时间献给值得的人和事。

2.尽量避免时间的碎片化。

①简单算一笔时间帐

假设5点半下班，算上吃饭与通勤的时间，晚上7点-11点，这4小时是一天当中最宝贵的时间，因为它是难得的unbroken time，足以应付上述几样活动，如果能好好利用这4个小时，一年下来，你会比别人多做多少的事情呢？

②我们要学会保护我们的unbroken time，主要从四个方面入手。

吃：

1）公司有饭堂则在饭堂吃。

2）3人或以上合租的话，轮流做饭是个不错的选择。

3）在外工作的人都能深刻体会到，下班回到家，能吃上家人煮的住家饭的是多么幸福的一回事！

住：

1）尽量选择离工作地点近的住处，1小时内通勤时间可以接受。

2）如果条件允许，千万别为了节省房租而去选择住到郊区，等你回到家都累垮了，哪里还有精力去学习呢？

网络：

微信、QQ、脸书、推特、微博、豆瓣、知乎、天涯、果壳。每天刷这类社交网络所用的时间往往很惊人。

例子：大学生写论文

拿到题目，打算上网查点相关的资料，习惯性的打开豆瓣主页，看到一篇很感人的文章，用QQ分享给朋友，跟朋友寒暄了几句，又被电商网站的促销活动吸引过去了。等回过神来想起自己还要上网查资料的时候，还有5分钟就断网了，只能明日再战。

当你需要大块的时间来进行阅读或者思考时，请暂时远离网络。

买：

互联网时代是信息爆炸的时代，信息看似越来越廉价，获取有价值的信息其实越来越难，我们往往在筛选的过程中耗费大量的时间，书是有效信息含量相对较高的载体。我认为花几个小时去网上搜盗版的书，还有可能搜到的是残缺版，很浪费时间还不如直接花几十块买下来，用那几个小时的时间来看，从投资和收益的角度来讲我认为是超值的。

3.怎样做时间管理？-用工具帮助你记录时间流水

①笔和纸

柳比列夫在《奇特的一生》中运用的是笔和纸的方式。

简单来讲就是记录时间流水，我随意写了几个平时的记录。

6点-7点： 吃饭、上网

7点-8点： 阅读

8点-9点： 英语

9点-10点： 运动

10点-11点：写作、上网

②APP

笔和纸也许并不能适合每个人，例如我。

我直接分享两个目前为止最好用的时间管理APP，请用它们设定项目，并进行时间记录。

安卓系统：JIFFY

这是今年11月份的数据，对自己在各个项目所花的时间，一目了然。

推荐JIFFY的原因，界面清新，操作简单，可以导出成excel格式。

苹果IOS系统：Ihour

推荐Ihour的原因是，除了上述JIFFY的优点，Ihour还加入了游戏化的因素，当你记录项目的次数或者小时数达到一定时，就能获得相应的勋章，起激励的作用。

▌关于学会如何自我提升：

1.自我提升的前提。

龙应台在《有些事，只能一个人做》中写到：“奔忙，使作家无法写作，使音乐家无法谱曲，使画家无法作画，使学者无法着述；奔忙，使思想家变成名嘴，使名嘴变成娱乐家，使娱乐家变成聒噪小丑。闲暇、逗留，确实是创造力的有机土壤，不可或缺。”

挤出大块的时间，这是自我提升的大前提。有效的时间管理是自我提升根本。

那么，下面的内容均建立在你至少在每天能有1-3小时自由支配的大块时间。

2.自我提升哪些方面？

身体素质：健康的身体是奋斗的前提，职场人真心病不起，大家都懂。

专业技能：各专业的情况不一样，专业能力是核心竞争力。

阅读能力：提高提炼有效信息的速度，根据自身的需要，每年对有兴趣的2-3个领域进行主题阅读。

写作： 能妥善的将自己的想法用文字表达出来。

学习能力：面对陌生的领域，能有条理按部就班的用1年左右的时间进行学习。

时间管理：提高对时间的敏感性与对自身计划安排的掌控能力。

独立思考：培养批判性思维，看待问题不受权威而左右思维的独立性，拥有自己的思维战略。

知识管理：能将大量相关资料整理成知识框架，并与他人分享。

人际沟通：成为一个有趣的人，多认识不同的人，了解自己的长处与弱点。

演讲演示：能在关键场合讲自己想表达的内容表达清楚，达到预期效果。

谈判能力：掌握谈判技巧，达到谈判预期目的。

项目统筹：在现有的资源下通过委任和监督完成中小型项目。

3.如何提高这些方面？

锁定领域，寻找该领域5-8本最经典的书进行阅读，建立理论基础。

至少半年以上的实践时间并不断根据自身情况改善。

将自己的经验通过各种形式整理成资料，分享给他人。

提高这些方面并不是一朝一夕的事情，但这12个方面的提高的方法是一致的。

需求时间：粗略估计，入门半年到一年、中等三到五年、专家六年到九年甚至更多。

4.怎么检测对知识和技能的掌握程度？

“了解”指知道得清楚。

如刚刚获取驾照。

如英语刚过四六级。

“掌握”指熟知并能运用。　　

如开车在固定路线上下班。

如能跟外国人流畅的用英语聊天。

“熟练”指熟知并运用得顺手。

如独自长途到陌生的城市。

如到全英环境的国家生活一段时间并适应。

“精通” 指透彻理解，运用自如，并能融会贯通。

如电影里面男主角的各种飚车神技。

如优秀译者，同传，高端大气上等次。

上半部分讲的是理论，下面讲讲作者Kyle的实践部分吧。

时间管理也称GTD，来源于David Allen的书《Getting things done》，中文翻译是《无压力的工作艺术》，旨在帮助白领人士提高工作效率。

但我认为时间管理的核心不是在于改善工作效率，而是在于工作后八小时的长期的，有目标的自我改变。也就是习惯的养成。

两年前，在warfalcon 老师的博客中，我有幸了解GTD这个概念，如梦初醒，当时硬是花了大概1个月的时间，把能找到的每篇关于时间管理的文章都看了一遍。

两年来，我通过购买，借阅等方式获得并阅读了20余本时间管理主题的书，在实践中通过不断的试错，寻找到适合自己的方式。

2014年结束，感觉到自己还是有进步的，这里做个简单的总结吧。

【一】坚持时间管理365天

项目:阅读、写作、专业、英语、运动、萌芽六个项目的时间记录

记录：共941小时，365天，平均每天2.6小时。

【二】坚持运动193次，养成定期运动的习惯。

跑步70次

健身63次

球类60次

运动的意义

1.运动能改善我的身体状态，更好吸收营养，增重。

2.保证未来工作时的健康，保障家人！

各项运动，共199小时。

【三】阅读70本书，并写了18篇读书笔记

完成了两个主题阅读：

1.时间管理

2.王小波

意义：向纵深处漫溯，进行更深的思考。

2015年计划进行3-4个主题阅读范围：互联网思维，独立思考、室内设计，理财。

纸质书与电子书的比例为：40/60

阅读及写作，共235小时。

【四】坚持读英语原着的第4年，2014年读了12本英语原著

本年目标： 2014年阅读15本英文原版书（完成12本）

长期目标： 阅读100本英文原版书（完成42本）

要点： 只读英语原版，不包括简写版和改写版。

完全读完才算一本，中途放弃甚至读了90%都不算。

英语听力：2个月时间听刷英语电台，主要是澳洲ABC，BBC，听懂大部分。

英语口语：花苦功夫自学加练完ESL中级3本商务教材。

英语学习，共290小时。

【五】坚持专业知识的学习

根据自己的专业知识结构，以及实际工作中的需要进行学习。

主要方式是看专业书及查阅资料。

理论加实践是巩固专业知识的最佳方法。

专业知识学习，共170小时。

【六】萌芽项目，给自己更多的可能性

练字、画画、厨艺等等。

想做的的事情很多，绝不能忘掉那个充满好奇的自己。

别轻易的说不，给自己更多的可能性。

也许现在，也许明年。

这些可能性会变得出乎意料的重要。

萌芽项目，共47小时。

时间并没有为我们停下过脚步。

现在不会，将来也不会。

别停在原地为昨天哭泣。

人生匆匆数十年，潇潇洒洒走一回！

走起！

最后，谢谢你的耐心与时间，我们一起加油！

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