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【导读】 3月生人心脏疾病风险最高，11月生人易发多动症。5月出生的人疾病风险最低，10月生人疾病风险则最高。 你容易生什么病竟然跟出生月份有关！这可不是空穴来风！ 美国哥伦比亚大学的研究人员分析了纽约“长老会医院”1985年至2013年间170万名求诊者、1688种疾病的医疗记录，发现其中有55种疾病与出生月份存在关联。 |
这项发表在《美国医学信息学杂志》的报告中写道，3月生人心脏疾病风险最高，11月生人易发多动症。这和丹麦、瑞典等地的一些研究也是比较符合的。总体看来，5月出生的人疾病风险最低，10月生人疾病风险则最高。
研究人员分析，这种关联是因为，出生的季节影响了新生儿的发展。
不过，研究人员也强调，“人们不应对这些结果过分紧张，相比饮食和锻炼，出生月份对发病率的影响更为次要。”
大多数高血压患者通常无症状，很多患者根本不知道自己血压高，是体检或偶尔测量血压才发现血压高。所以，定期测量血压很重要。
世界卫生组织的建议，血压应控制在140／90毫米汞柱为好。不管收缩压或者舒张压，只要有一项超过这个标准即为血压偏高，应服用降压药或采用其它降压方法。
另外，世界高血压联盟提出，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康为人类心脏健康的“四大基石”,平时应注意以下几方面：
（1）减轻体重。超重10％以上的高血压病人，体重减少5千克就能明显降低血压，同时对减少血脂升高、糖尿病等危险因素有益。
（2）限制食盐。建议每天食盐量小于6克。
（3）戒烟。
（4）限制饮酒。提倡不饮酒，有饮酒习惯的高血压病人应限制饮酒量，饮酒可能引起血压升高。
（5）合理膳食。热量适当、必需的蛋白质、低盐高钾钙镁、丰富的维生素和纤维素，避免过多的动物脂肪和高胆固醇。
（6）适当运动。
（7）松弛训练。如松弛默想、练气功、打太极拳等。
（8）心理健康。生活规律、保持良好的心境和情绪稳定。
房颤是心律失常中最常见的，而至少20%的中风是由房颤引起的。
很多房颤并无明显征兆，病人可完全无症状，所以中风成了一部分房颤患者的首发症状。
常摸脉可帮助早发现房颤。
摸脉主要摸频率（快慢）和节律（整齐与否）。
正常人平静时脉搏的频率在每分钟50~90次之间，过多过少都不正常。而节律是指脉搏跳动得是否整齐，正常的心脏节律就像钟表的秒针一样，一下一下非常整齐。如自己的脉搏忽快忽慢，或摸着摸着忽然停止、过会儿才跳动，都是不健康的征兆。
生活中如果有心慌心悸的感觉，别慌。
① 先测脉搏。静坐五分钟后，用手指压紧另手拇指根部，数脉搏30秒，结果乘以2即每分钟脉搏。注意摸脉时手心向上，手肘伸直。
②脉搏在60-100次之间，一般没问题。但若近期频发，就要做心电图。
③大于100或小于60次，让别人帮助送医院，如果身边没人，就地休息，缓解后去医院。
心绞痛是冠心病的重要症状，前文所说的高血压、动脉粥样硬化都是冠心病的危险因素，此外还有高血糖、高血脂、抽烟等。
由于女性心血管疾病的症状一般比较轻，如果经常有心悸、胸闷、睡眠不好、烦躁的症状，千万别自以为是更年期，最好先到医院内科、妇科做相应检查，确认病因。
心电图可以对心脏疾病进行初步筛查。
有时尽管心电图正常，但若同时伴有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、嗜酒以及有心脏病家族遗传史等高危因素，最好再做一个运动负荷试验（即跑步心电图），如果有缺血改变，建议进一步到心脏专科诊治，排查冠心病。
很多原因都会引起哮喘，让哮喘听起来有些防不胜防。
比如家族遗传、过敏性鼻炎、过敏性皮肤病（如湿疹），接触过过敏性诱发因素（如尘螨、食物、霉菌、花粉、动物皮毛屑等），工作时接触某些化学品，甚至冷空气、吸“二手”烟等也可能成为诱发因素。
无论家中是否有哮喘患者，都应经常清除寄生在地毯、窗帘、床垫、枕头和被褥中的尘螨，及时扫清腐败植物和潮湿空间里的霉菌，在花粉飞扬的季节戴口罩出门。
另外，有的哮喘其实是不“喘”的。如果有咳嗽、气促、胸闷等症状，而且咳嗽通常发生在晚上或早晨、运动后胸闷明显，感觉好像什么东西压在了胸上一样，就最好去医院呼吸科排查是否患有不典型哮喘。
第一、注意室内通风，不去人多、卫生条件差的公共场所如网吧等，回家第一件事是洗手。
第二、要加强身体锻炼，增强适应环境的能力，适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。
第三、补充维生素C和维生素E，可减轻呼吸道充血和水肿。饮食要尽量清淡不要太油腻。
第四、注射疫苗。例如注射流感疫苗可使注射者在一年内不被同一类流感感染。
来源：《健康时报》
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