夏季增重的罪魁祸首是某些食物里含有很高的脂肪和糖，如果能巧妙地将这些食物替换成低卡食物，你就可以毫无顾忌的当个小吃货啦!

夏天，是美食的季节，可体重好像也开始越走越远。那就是你的食物选择问题啦！据英国《每日邮报》6月18日报道，夏季增重的罪魁祸首是某些食物里含有很高的脂肪和糖，而你没有意识到。如果能巧妙地将这些食物替换成低卡食物，你就可以毫无顾忌的当个小吃货啦!

从热情的烤肉、鸡翅到酷爽的雪糕、冷饮，都是夏天这个温暖的季节带给人们最享受的东西。但你是否曾意识到仅仅烧烤时的一根热狗就含有高达250卡的热量!那么，怎么样才能既不辜负美食又可以美美地穿上比基尼呢？让营养师卡桑德拉·巴恩斯(Cassandra Barnes)的低卡食物清单来帮助你!

避免热狗，以培根卷代替，你可以少摄取约130卡的热量;避免冷饮如玛格丽塔鸡尾酒，换之以杜松子酒，减少约80卡;避免冰淇淋圣代，选择冷冻酸奶等等。“用知识武装自己，健康计划自己的食物，你就不会再因为穿不进衣服而挣扎了。当然，这不是三分热度，你必须长期坚持才能看到效果”，卡桑德拉建议道。