如何调理宫寒?

2015年10月07日 新西兰花胶

点击上方“新西兰花胶”可以订阅哦

宫寒是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。
如
何调理宫寒
1
月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血，暖宫；
2
日常进补
食补调理宫寒的根本原则就忌寒凉，要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。
多吃黑色食物：黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。
花胶，阿胶，枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状；
小贴士
有些不适合孕妇吃
以上列出的暖宫食物，有些不适合孕妇吃，比如黑枣不适宜脾胃虚寒的孕妇食用；枸杞食用过量会引起胎动；桂圆滑胎，只有体质虚弱的于分娩时或分娩后才适合吃；黑木耳、桑葚、当归、鸡血藤孕妇慎用，孕妇吃羊肉也是有讲究的，而寒凉食物则尽量不要吃。花胶孕妇是可以吃的。
3
茶饮调养
红姜茶，取红糖 50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式
4
中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功
5
艾灸疗法
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒，或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效
6
日常运动
“ 动则生阳 ” ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖
7
营养早餐
除可三餐正常有规律外；尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上，所以重视早餐比什么都重要，高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选，另一方面三餐饭后适量增加优质营养素；比如维生素ACEB矿物质钙铁等
新西兰花胶 NZ-LING
长按二维码关注公众号


收藏 赞 已赞
猜你感兴趣
旅游、学习、移民--在澳洲要避免的5大中西方习惯冲突!
澳大利亚留学生活指南
新西兰诗与远方 探寻高尔夫神秘新贵与百年老场
新西兰芳地产
【健康】上火了一吃就好的食物——果断收藏
美国华人资讯
世界的维多利亚,你的维多利亚大学!​
加拿大留学管家
潜规则!移民局内部暗箱操作配偶移民打分系统
笨尼浩澳洲留学移民
重磅福利限量免费领取孕妇-3个月宝宝上门拍摄机会
纽诺亲亲袋鼠国际早教
白藜芦醇对人体的好处
美国生活馆
如果我妈知道我暑假报了这个班，可能会打死我...
冷笑话
大咖SHOW 李开复:我11岁留学美国,人生从此不一样
前途美国中学留学
PTE高分经验：零雅思经验如何29天达成PTE首战4个7
文波英语
Final来啦！澳洲8大出成绩日期请注意
澳微帮
当秋天洒满新英格兰
美国国家旅游局