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　　35岁之后，人们的体育运动减少、内分泌激素水平的变化、尤其是女性绝经之后雌激素下降，骨质流失就会很快。骨质疏松的发生，与年轻时期骨量峰值的高低有关。峰值越高，老的时候，骨质流失就越不容易达到骨质疏松和骨折的地步。因此，预防骨质疏松贵在“早”，老年时采取措施，只起到“亡羊补牢”的作用，效果远不如从小做起，防患于未然。在人们高呼补钙的今天，骨质疏松却愈发普遍化、年轻化。钙，为何愈补还缺？

　　“生命中的钢筋混凝土”，维护骨平衡

　　钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5-2%，其中骨骼和牙齿约占99%。从我们出生开始，骨骼的运动就从未停止过。每个人体内的骨骼在不断地溶解与新生，不论年龄，一遍遍地重复。造骨细胞会产生胶原，胶原外面有一层“粘连”蛋白，可以把钙粘合在恰当位点。来自血液中的钙自动附着在胶原蛋白上，在骨骼中沉积，形成新的骨物质。破骨细胞则会用酸或酶从老骨中溶解钙和胶原，这种溶解的钙重新进入血液，运送到身体的不同部位。

　　在人的一生中，随着年龄增长和身体状况的改变，骨骼的运动可分为三个阶段：成长期大约在20岁之前，此时造骨细胞多于破骨细胞，骨骼成长，骨密度增强；成熟期在30岁左右，骨密度达到峰值，造骨细胞与破骨细胞数量持平，造骨作用与破骨作用处于相对平衡的状态；衰老期时，破骨细胞多于造骨细胞，骨骼中的钙质大量流失，骨密度快速下降。

　　钙的收和支，决定骨健康

　　“硬骨头”常常用来形容一个人的凛然正气。人的骨头有多“硬”？有人曾做过测试，每平方厘米的骨头能承受2.1吨的压力，而花岗石只能承受1.35吨。不过，现代人的骨头可是越来越“软”了。据统计，目前我国骨质疏松症患者约9000万，国际骨质疏松基金会的最新报告指出，至2020年，中国骨质疏松症或骨密度低患者将达到2.86亿。

　　钙是构成人体的重要元素之一，99%的钙储存于人体骨骼中，成年人每天应摄入800毫克钙质，但骨总量仍以每年1%速度流失，留住钙才是骨骼生长的关键因素。骨骼的造骨和破骨运动，实际上正是人体内的钙质在骨骼和其他组织部分之间的流通与转换。钙在血液中必须保持一定浓度，当血液中的钙浓度变低时，骨骼中的钙就会溶解，通过身体不同部位运送到细胞组织。而血液中的钙，也可以沉积在骨骼中储存起来，使骨骼强健。

　　补钙能强骨，留钙是关键

　　美国《食物与营养百科全书》中指出：人体内所有的钙都来自于食物。不过钙质进入人体后，并非全部得到利用，必须通过造骨细胞的活动产生骨胶原后，钙才能被“粘合”在骨骼上，形成新的骨物质。但是因为人的造骨能力有限，成年人只能留住食物中的少部分钙，而大部分钙，仅仅是到人体内做了一次“旅行”，就被排泄出去了，这也正是钙愈补还缺的关键问题所在。留住钙质才是硬道理，不仅要看补充了多少钙质，还要看最终吸收和留住了多少钙质。

　　骨质疏松腰背常疼痛

　　骨质疏松会出现一些症状，但是易被人忽视。如腰背疼痛，这就占到骨质疏松疼痛的八成，特别是用力、劳累时疼得厉害。更明显的就是驼背，而且身高缩短。甚至有的老人因为脊椎和胸廓变形，呼吸功能也开始下降。但不少人却把这些症状误认为是别的疾病。其实都是缺钙引起的。

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　　年轻人，缺啥也别缺钙！倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒……没有错，这些都是缺钙的症状！大量的科学数据显示，骨质疏松已经离“小鲜肉们”越来越近了！唉，我们的“硬骨头”已经越来越“软”了！越来越多的年轻人也开始被骨质疏松“盯上”了。对于这种看似司空见惯的“老年病”，预防，得从年轻抓起。发现自己钙能量不足，但不知该怎么补？别担心，小编今天来拯救你，为你带来一款补钙神品——来自新西兰健康食品(New Zealand Health Food Company)的KNH液体钙+维生素D3。液体钙+维生素D更容易被快速吸收，并帮助维持骨头和牙齿的健康。软胶囊包装，一天一粒，立即补充身体所需钙质，预防骨质疏松，换来健康骨头。小伙伴们有了它，再不用每天嚷嚷着腰酸背疼啦！

　　KNH液体钙+维生素D3

　　KNH液体钙+维生素D3其钙质部分主要是柠檬酸钙，和其他形式的钙质相比，更容易被人体吸收；其维生素D则主要是维生素D3，能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。适时补充高钙的液体钙，有助骨骼保健，以及缓解因肌肉酸痛所引起的腰酸背痛或手脚酸痛。