冬天，许多女生整个腿就处在冷冻状态，妈妈们经常说，“现在不保暖，老的时候得关节炎类风湿的时候，有你们后悔的”。我们对此当然是不屑一顾的，毕竟我们总是可以看到这样的街拍：
人家都没事，我还能有事了？
但是家长们是不会放弃的。对于上面这种情况，她们会这样说：
歌里这么唱：听妈妈的话。毕竟老人家有经验，每年到这个时候，很多中老年朋友都会念叨，老寒腿又犯了，每天出门即使腿上套上一层又一层，膝盖仍会感觉冷飕飕的“进风”。是的，每年一到气温骤降的冬天，都是老寒腿朋友最煎熬的季节。老人家们深受其折磨，自然不希望子女也受这罪。
让我们先来认识一下，老寒腿到底是什么病？
其实，老寒腿就是我们通常所说的膝骨关节炎，又称为膝退变性关节炎、老年性关节炎，是中老年朋友非常常见的一种病，因为此病在寒冷的季节会加重，因此老百姓又称之为老寒腿。
老寒腿主要表现为关节软骨退行性变和关节周缘继发性骨质增生，中老年人尤其是女性比较多见。
人到了一定的年龄，人体的各个器官都会出现退变，关节的软骨也不例外，关节软骨会变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂，软骨下的骨质及周缘增生并形成骨赘。其实，通俗的说，就是关节用了很多年，已经老了，旧了，磨损了，犹如汽车的轮胎，用到一定年限之后都会出问题的。疼痛是老寒腿最突出的表现，关节疼痛的特点是活动后加重，休息则减轻。关节痛最初为发作性，受凉、轻度外伤等可以诱发或者加重疼痛。有的人最初一两年才犯一次，随着病情进展发作越来越频繁，最后演变为每年冬天都会出现膝关节的疼痛、“进凉风”等不适。
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冬天来临，老寒腿犯病了该怎么处理呢？
第一，注意保温 气温骤降的时候一定要添加衣物，尤其下肢膝关节的保护。注意保暖是简便而有效的预防和治疗手段，是老寒腿防治的重点。很多爱美女士这个时候仍穿着很薄的丝袜，个人认为是不可取的，爱美之心人皆有之，但是不要牺牲健康。
第二，防湿 房间里要保持温暖、干燥，被褥不要太潮湿。
第三，运动 建议可以进行一些非负重的有氧锻炼，比如游泳。
第四，如图 对于没有条件的朋友来说，可以进行股四头肌肉的锻炼，具体方法见下图。
第五，对症下“药” 可以对症的口服一些消炎镇痛的药物，外用一些膏药或者药膏都是可以的，再配合营养软骨的药物。
冬天穿短裙，真会冻出关节病吗？
对此，专家这么说：老寒腿目前不再是老年人的“特权”，目前很多年轻的姑娘们年纪轻轻也出现老寒腿的相似症状，阴天或者气温下降的时候，出现膝关节的不适，究其原因，其实都是“丝袜”惹的祸。
虽然寒冷并不是导致骨关节炎的直接原因，但是，大冬天很多姑娘爱美，为了显得不臃肿，“长靴+丝袜+超短裙”的组合是非常常见的，这样装扮确实美丽动人，但是也很冻人。
膝关节作为人体最大最复杂的关节，周围脂肪比较少，冬天女孩子们在穿着太少时，膝关节过度受凉，局部血管过度收缩，关节液分泌减少，关节更容易间接受到伤害，所以，这类人群很早就会出现类似于老寒腿的症状。
所以我们呼吁，冬天里，以保暖为主，在此基础上再打扮。
如何才能避免老来的老寒腿呢？
说到底，老寒腿是膝关节正常的退变，只是每个人退变的程度不同而已。为了膝关节不退变的那么快，我们建议控制体重，避免过于频繁的爬山、爬楼梯、反复深蹲等锻炼方式，不建议经常穿高跟鞋。
老寒腿其实是一个膝关节劳损慢性积累的过程，我们人生的每个阶段都要加强对膝关节的保护。年轻时我们要避免膝关节外伤、避免长期高跟鞋，进入中年要注重锻炼方式的选择，加强股四头肌肉的锻炼，进入老年要注意保暖，适当的肌肉锻炼，这样，我们才能更加有效的摆脱老寒腿的困扰。
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