哈哈，这么一看，这三位还挺形象的。

冬季养肾正当时，每个家庭少不了要做这款三黑打糊。您也知道吧，黑色滋补养肾，黑色食物对肾脏具有很好的补益作用。此米糊十分适合冬季食用，尤其是肾气虚者者。同时此款米糊含有丰富的维生素E、亚油酸、芝麻酚等营养元素，经常食用还可起到滋养毛囊细胞、使头发乌黑亮泽的作用哦。更多的一二三这里就不多说了吧。

黑豆黑芝麻黑米糊的做法

一、清洗、浸泡。
将需要打磨的食材用清水淘洗2遍。谷物及豆类打磨前需要充分浸泡，使其更容易打碎、熬煮、营养更易释放，利于人体吸收。同时充分浸泡后做出的米糊口感也更为细腻。

二、加水、按键。
食材倒入豆浆机，加入适量的水。一般情况下，100克的食材加入1200毫升的水比较适合。加水后，将豆浆机盖好，按下“米糊”键。

三、倒出、调味。
待豆浆机提示米糊做好后，米糊制作一般在20分钟左右。即可将米糊盛出，可依照个人口味调入红糖、蜂蜜皆可。