近日，媒体曝光了一组奶茶妹妹的孕照~小编只想说，看起来还是那么瘦那么美，只有肚子鼓起来了啊！夫妻两人秀恩爱，简直幸福的不要不要的！来看看这几张照片！
看到这个，真是替奶茶一家开心啊~不过这时，可能有的准妈妈就要问了，孕期饮食似乎有很多讲究，尤其是吃水果，如果吃不好可能会影响到胎儿和妈妈的健康~确实是这样的，今天小编给大家说一说，如何做一个靠谱的孕妇？
↓↓↓ 适合孕妇吃的水果汇总
孕妇可以吃葡萄干 葡萄干是很有营养的一种干果。它含有大量葡萄糖，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。
孕期可以吃香蕉
香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。因此非常适合孕妇食用。
孕妇可以吃山竹
正常体质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。
孕妇可以吃石榴
怀孕期间多吃石榴可以降低胎儿大脑发育受损的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。
当然，做一个靠谱的孕妇，光吃水果，营养是不够的哦，你还需要它！
备孕、孕期以及产后妈妈们知道吗，即使准妈妈的膳食结构比较合理、均衡，但还会有些营养素不能单从饮食当中获得，满足不了准妈妈和宝宝的需要，而孕妇奶粉中几乎含有孕妈咪需要的所有营养素，如果孕期吃孕妇奶粉，可以更好的补充孕期所需的营养。
鲜奶好还是奶粉好？
从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。因为鲜奶大多只强化了维生素A、维生素D和一些钙质等营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕妈咪所需的各种维生素和矿物质。孕妇奶粉可以为准妈妈提供充足的钙质，防止发生缺钙性疾病。它能更好地满足孕期准妈妈的营养需求。
MamaCare澳洲高端营养均衡孕妇奶粉
原产澳洲的MamaCare孕妇奶粉。悉尼婴幼儿产品展热推奶粉。配方由澳洲和新西兰共同研制，奶粉里含有怀孕期间需要的叶酸、钙、铁和各种维生素，营养成分堪比ELEVIT！口感细腻，营养丰富，专门为孕妇设计。
●MamaCare是能够满足所有阶段营养需要的香草味孕妇专用奶粉，从备孕开始，孕中和产后都能使用的奶粉！
●再也不需要通过食用药片来补充元素了，MamaCare是医药级别的奶粉，含有26中维生素和各种矿物质营养素，这些对妈妈和胎儿健康是必不可少的！
●MamaCare奶粉含有很多必要营养素，在母乳喂养开始前几个月就开始使用，为妈妈身体积累更多的营养素！
●MamaCare含有对胎儿和母体至关重要的叶酸，在怀孕前及孕前3个月使用，将会帮助减少神经管缺陷的风险，如脊柱裂。
●MamaCare奶粉含有对胎盘以及宝宝生长发育至关重要的铁元素，还含有对宝宝大脑和神经系统发育很重要的碘元素！
●MamaCare奶粉含有维生素D，对宝宝的骨骼和牙齿的发育以及体内蛋白质的储存有很大帮助！
●MamaCare奶粉是采用新西兰奶粉为原料，完全在澳大利亚严格的质量安全监控下生产的。
孕前一年开始喝孕妇奶粉，如果育龄女性在孕前一年内喝孕妇奶粉，怀孕前后就不需要服用叶酸制剂，其他营养也能保证全面、均衡。
如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内营养不足，以后的几个月里吃再多也不能补偿。
好孕妈咪，健康宝贝。
