防雾霾之伤——刻不容缓

据最新消息显示，京津冀等多个北方城市多日被雾霾笼罩，面对这样的雾霾污染，习总书记着重强调雾霾天的空气污染，对此全国20多个城市也纷纷启动雾霾预警，预防雾霾天对人体的伤害。

而世界卫生组织发布的报告显示，高污染城市中的死亡率超出相对清洁城市的15%至20%。据统计，在欧洲PM2.5每年导致386000人死亡，并使欧盟国家人均期望寿命减少8.6个月，这数据表明，长期处于雾霾环境下，直接可以减少人的寿命。

揪出雾霾元凶

雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。

雾霾诱发疾病

据世界卫生组织解释，雾霾中含有大量的PM2.5等有害颗粒，PM2.5不仅易吸附有毒物质，且具有很强的穿透力。PM2.5微尘被吸入后会直接进入支气管，引发哮喘、支气管炎等；微尘进入血液会直接损害血红蛋白输送氧的能力，可引发充血性心力衰竭和心脏疾病；这些有毒物质溶解在血液中，会导致人体中毒。同时，高浓度的细颗粒物污染还会影响胚胎发育，导致婴儿发育缺陷；经常处于污染的空气中，患肺癌的几率也会大大增加。

雾呼吸 肺受罪

霾中的PM10等大颗粒物质往往因停留在上呼吸道,能通过咳嗽反射咳出呼吸道，但是PM2.5等小颗粒物质会沉积到肺中,甚至黏附在肺泡表面。研究发现，PM2.5进入肺组织后不仅影响肺泡巨噬细胞的吞噬功能，而且会影响肺上皮细胞细胞膜的通透性和流动性，造成细胞内容物漏出，导致细胞死亡。同时，PM2.5会引起肺组织生化成分的改变以及炎症因子的释放，诱发炎症，严重而持久的炎症会引起组织增生纤维化，导致肺部疾病乃至肺癌的发生。

人体防御系统不堪重负

雾霾天气对人体的健康尤其是免疫系统的危害是巨大的，而免疫系统是人体抵御病原菌侵犯最重要的保卫系统，免疫系统的损害会直接降低人体免疫力。就好比一个能抗50KG东西的人你让他抗100KG的东西，这样他就会承受不住导致崩溃，而人体的防御系统也是一样的道理，在如此环境下一天又一天的超负荷运作，总有一天会承受不住而崩溃。

备战雾霾3种食物不可少

1、雪梨。白色入肺具有保养功效，雪梨性略寒，可以生津润燥、清热化痰，对肺部的滋养都很好的效果。

2、黑木耳。黑木耳中富含胶原成分，具有较强的吸附作用，可将各类污染物吸附排污体外从而达到养肺清肺的目的。

3、山药。含有大量人体不可缺少的元素，其中蛋白质混合物”黏蛋白“对人体具有特殊的保健作用，补肺益肾的功效。

酵素解燃眉之急

对抗雾霾，必须提高自身的免疫力，因此要适当给防御系统补充动力，而最好的方法就是补充酵素。酵素能为肠内有益菌的繁殖提供良好的环境和营养，抑制肠内有害菌增长和毒素的形成，并制造出大量酵素，净化全身的血液，提高身体免疫力。对于人体而言，食用酵素对体内毒素的排出，体质的提高有根本的效果，对抗霾更有实际的作用。同时酵素有排解异物、调理炎症、促进细胞新生的综合性功能，对一些雾霾引起的咳嗽，支气管发炎也具有良好作用。

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