我们一生中，什么让我们健康和开心？有钱、有名、还是努力工作？哈佛一群疯狂的科学家，花了75年来探索这个问题。

最近，这个项目的领头人，哈佛医学院精神病学教授罗伯特·沃尔丁格博士，在TED讲述了研究的最新进展。我觉得有必要和大家分享，翻译简化后发在这里，想看完整视频的随后可移步TED。

说它疯狂，因为这是一个跟踪了724个男人，历时75年的研究，经历了4代科学家团队。他们想观察人类，随着时间流逝，从青少年到老年，是什么让他们健康和幸福？

这样的研究出奇的少，因为一般都只能坚持十来年，有太多人退出研究，或者研究经费耗光了，或者科学家精力分散了，或者他们死了。但哈佛的这个研究，经过几代科学家的坚持和合作，坚持下来了。最初的724个研究对象，现在大约60个还活着，他们大多数90岁了。

从1938年开始，哈佛的科学家开始跟踪两个群体男人的生活，一个是精英，哈佛学院的二年级学生，他们在二次世界大战中完成学业，大多数奔赴战场。第二个群体是屌丝，来自波士顿最穷的地区，许多家庭麻烦不断，处在社会的最劣势阶层。

科学家访谈了所有这些年轻人，给他们做身体检查，到他们家里做家访，和父母交谈。724个年轻人长大后，进入各行各业，有的成为工厂工人，有的成为律师、泥水工、医生，其中一个成了美国总统。有些酗酒，有些精神分裂。有些从社会最底层爬到了最顶层，有些则相反。

这项研究的创始人再疯狂，也没想到，75年后，这个研究还在继续。现在每两年，哈佛的研究成员会给这些男人打电话，问还能不能给他们发问卷。此外，还到他们家里做访谈，看他们的医疗记录，跟他们的孩子访谈，量血压，甚至扫描他们的大脑。

有趣的是，许多来自波士顿（穷人区）的男人问，为什么你们一直研究我，我的生活没那么有意思。但哈佛（精英）的男人从来不问。

75年，科学家从成千上万页的信息中得到了什么？

跟财富、名声、或者努力工作都没关系。最清晰的答案是：

“好的人际关系让我们开心和健康。”

第一，社会联系有益于我们，孤独寂寞则是伤害。那些跟社区、家庭、社会和朋友有更多联系的人，会更开心，身体更健康，比那些少联系的人长寿。而孤独的人更少开心，进入中年身体健康下降，大脑功能衰退更快。

第二个，人际关系无关数量，而是你的“近关系”的质量。研究发现，生活在冲突关系中对生活有害。高冲突的婚姻，对身心的伤害严重程度超过离婚。而生活在好关系中人，温暖的关系是有保护。好的关系是衰老的缓冲，幸福的夫妻说，他们80岁时，身体有疼痛，他们的心情是好的；但那些呆在不开心关系中的人，当他们身体疼痛时，会被情绪的伤痛加剧。

第三，好的人际关系不仅保护身体，还保护大脑。那些感到有人依靠的，他们的记忆力更持久，而那些缺少依赖的，他们的记忆衰老更早。而且好的关系不会被消磨，有些八九十岁的老夫妻，能日以继夜的构筑他们的关系。

如此简单的答案，为什么这么难得到，又那么容易被忽略呢？

沃尔丁格博士说，因为我们都是人，喜欢速战速决，喜欢那些能让生活马上变好的东西，人际关系很麻烦、复杂，不性感也不魅力四射。而且是终生的，从不结束。

但感觉最开心的人，是主动把工作让位于生活的人。就像我们近些年的调查，许多年轻人相信他们需要财富、名声和巨大的成就。但岁月流逝，75年后，我们会发现，真正活的最开心的是那些有着亲密家人、朋友、社区的人。

所以，开心和健康的秘诀是

一 不让自己孤独

二 朋友在精不在多

三 持续耕耘你的关系