每逢佳节胖三斤，圣诞新年又是大吃大喝的时候，医生又该跳出来提醒大家，切勿过度放纵食欲，吃大餐时要有节制，并贴心地给出了几条节日饮食小贴士。
澳洲医学会（AMA）主席奥勒尔（Brain Owler）说，额外进食前请三思，因为摄入的热量很难转移，不仅腰围会膨胀，出现健康问题的几率也会增加。
他说：“适逢佳节，家家户户的桌子上必然摆满了烤肉、蔬菜、面包、肉汤、布丁等甜点，还有奶油蛋白甜饼和奶酪蛋糕之类的食物，这些诱惑让人吃个不停。再加上一些啤酒、葡萄酒或某些场合的圣诞鸡尾酒，热量会迅速增加。”
他说及时不吃高热量的食物，节日也可以过得很开心。活动量中等的成年人每天需要2000卡路里，但是有些人在圣诞节会摄入三倍以上的热量，最终这些热量以脂肪的形式储存起来。
圣诞节快乐
据统计，近三分之二的澳洲成年人和超过四分之一的儿童超重或肥胖，几乎一半人的运动量不够。超重是患上心血管疾病和某些癌症的一个主要风险因素。
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