45岁的好莱坞"喜剧一姐"梅丽莎·麦卡西（Melissa McCarthy）以《女间谍》里的搞笑胖苏珊广受影迷喜爱。最近，媒体曝光157公分、94公斤的她这一年多来瘦下约22公斤，而麦卡西大方地和所有人分享她是如何做到的。

麦卡西曾重94公斤，去年8月参加艾美奖时她还没开始减肥计划。

虽然多部电影里常拿麦卡西的身材开些小玩笑，但事实上在她开始减肥前，她始终不太透露自己几公斤，并为此感到压力很大。许多人发现现在的麦卡西跟2014年8月她出席艾美奖时身材差距实在太大，她才坦言：“后来我不再担心、分析这个问题（减肥）了，甚至干脆回到像以前怀孕时一样放松的状态，不要每天过得紧张兮兮，很奇妙的是，这一切开始改变了，而这些在我44岁前都想不通！”

麦卡西热爱时尚，年轻时就喜欢设计衣服，但后来她发现自己的身材连找喜欢的衣服穿都难，选衣服出门变成她最大的难题。2015年开始她预计要瘦下75磅（约34公斤），等于她一个月要瘦下2～3公斤，直到现在她已经瘦了约50磅（约22公斤）！但她仍能开心地吃吃喝喝，就要遵守5个秘诀：

1. 多吃纤维：

玛莉莎麦卡锡的减肥教练告诉她许多人疯狂计算卡路里、沉醉于挨饿是不对的，她这一年来有事没事就常吃水果、蔬菜、坚果、果仁酱，虽然这些食物中有碳水化合物但也有高纤维、维生素和矿物质，有助于加速她的新陈代谢而非只是增加热量。

2. 不吃碳水化合物12小时：

这并非一整天不吃碳水化合物，而是规划吃的时间，玛莉莎通常一天睡7小时，所以睡前5小时她通常也不太吃东西。

3. 多喝水：

玛莉莎做的最大转变就是在她觉得饿时喝一大杯柠檬水，让自己有饱足感，虽然每次可能只减掉少吃点心的200卡，不过一年下来就很惊人了。

4. 三餐搭配藤黄果加2杯绿茶：

藤黄果就是天然减肥药，帮助身体提高新陈代谢、加速燃烧脂肪。

5. 多吃低热量高蛋白质食物：

玛莉莎为了拍电影需要做很多训练，包含骑脚踏车、拳击、武功等，做了这些让她血糖降低的运动后，她会吃大量的鸡肉、鱼、鸡蛋、草食牛等等。

虽然肉肉的也很可爱，不过瘦下来以后麦卡西看起来更年轻了！

以前的麦卡西老是不够满意自己的身材，她说：“如果我是6到8的size（胸围84～88公分）我就会想‘为什么我不是2或4？’也常在想我应该要更高、要更瘦一点。” 现在她对自己充满自信，并开设一间专为大尺码女性设计的服饰店“Seven7”，希望所有的肉肉女孩都能找到适合自己的衣服。另外她也没忘记演员本业，明年她将推出《魔鬼克星：麻辣异攻队》。