今天想跟大家一起交流的话题是《如何作高质量的陪伴》，这个话题提出来的意义在于我们都知道孩子都需要我们的陪伴，陪伴他成长，分享他成长的过程中的一切。但这个过程怎么样在我们都有家庭，有生活，有工作时间要求的下面，怎么尽可能的高的陪伴来帮的到孩子们。今天希望同大家一起简单的交流一下这个话题，一起分享交流。

我今天这个话题，想分成几个部分，第一个，我自己的理解，为什么需要高质量的陪伴；第二个，三种主要与孩子陪伴的方式。接下来也会就这三种陪伴方式同大家一起交流，单独与孩子相伴，与孩子的小伙伴们相伴，出外活动同孩子们相伴。

相伴的情况和环境不一样，我们的注意点也会不同。我会同大家举一些例子一起交流沟通。

有一句话叫做距离不是问题，重要的是心与心的连接程度。我想为什么需要高质量的陪伴，重点是我们的陪伴到底发挥了什么样的作用，引导了孩子什么，帮助孩子改善了什么。所以为什么需要高质量的陪伴，第一个点，我的理解是需要传递爱建立连接，让沟通能够发生。

我们陪伴孩子的第一点是希望孩子感受到我们同他有爱的关系，我们希望同孩子建立良好的亲子链接，我们也希望能够在陪伴的过程中沟通能够发生。那么这些理解我想其实我们成人也是一样。比如说，不知道大家有多少人有体会，你会感受同什么样的人相处你会心情愉悦呢，同什么样的人相处总感觉浑身不自在。有时会感觉同一些人相处了很久但却收获不大，有时相处时间很短却感受到专注和爱，感受到他能理解你。我们成人如此，成人同孩子在一起也是如此。我自己是个佛教徒，在这个过程中我经常有一个体验，说高僧同你加持，“加持”究竟是一种什么感觉呢，“灌顶”又是一种什么样的感觉呢，跟他们一起为什么会感觉到那么放松，那么的释然，感受到爱呢。我想在高质量的陪伴的过程中也是一样的。所以为什么需要高质量的陪伴。我们第一点确实是我们希望同孩子们一起的时候能传递给孩子的爱，让孩子能感受到我们跟他一起相处是安全，能够建立我们同他一起的各种链接，并让我们之间的沟通发生。如果我们达不到这种要求，那么我们陪伴的质量可能不高。

第二个方面，我们需要高质量的陪伴是因为我们希望引导孩子，通过高质量的陪伴让孩子形成正确的思维方式，良好的方式，并形成正确的习惯。所以陪伴的过程中，其实我们无时无刻都可以在这个方面发挥积极的作用而不是被动，虽然身体在那里，但心、注意力和关注点都没有放到他的身上。所以如何在陪伴的过程中引导孩子，用一些正确的思维来看待跟孩子相处过程中的点点滴滴，指引他，帮助他。这个是我们为什么需要高质量的陪伴的第二个方面。

第三个呢，为什么需要高质量的陪伴呢，我觉得是可以帮助孩子形成良好的生活和交往的技能。《Help me be good》这本书就是关于让我们如何形成好的习惯或者说如何让我们成为一个好的人。这里面都谈到了孩子在相处过程中要学到的各种知识和技能，所以第三个方面是我们要在陪伴孩子的过程中帮孩子形成良好的生活和学习的技能。那么在这个过程中，其实我们可以看到孩子们在成长过程中会遇到各种各样的挑战，就像我们成人在成长过程中遇到的一样 ，我们会看到有些人喜欢去指挥别人，有些小朋友喜欢炫耀，有些小孩喜欢把这边的东西搞的稀里糊涂， 混乱一片，有些喜欢不断地抱怨， 有些比较自私，有些有破坏力，有些粗鲁，有些有欺骗或者说小孩也有一些喜欢背后说人坏话的问题等等。所以如何通过我们的陪伴向孩子及时的指出来这些方面 ，如何做才能赢得小朋友、才能更好更正确的获得交往的乐趣，都是我们需要帮助他们去做的工作。所以我自己觉得为什么需要高质量的陪伴，是我们希望能够像孩子在陪伴的过程中传递给他的爱，为未来亲子关系建立链接，并且能够让小孩同我们之间的沟通发生，同时陪伴来引导孩子，形成好的思维，有正确的一些习惯，同时也能帮助孩子学习良好的学习技能和相处技能，生活技能。其实这三个方面都需要我们思考，不断的改进我们高质量的陪伴。

我想这里分为三个方面，第一个情景，我们同孩子单独相处，一对一或者二对一进行相处的时候，我们应该怎样做。第二个呢，小朋友同小朋友一起玩的时候，我们作为成人在旁边，也参与其中，我们怎么发挥作用。第三个呢，我们带着孩子一起玩，或者参加成人的活动，我们怎样陪伴他，带着他获得更好的发展。

首先呢谈一下第一种情形，单独相处的陪伴。一个很大的重点是我们需要跟孩子有全然的同理心和爱心的相处。

单独相处的陪伴想要达到高质量的话，关键词在于三个方面，第一个是全然的陪伴，第二个是在陪伴的过程中要有同理心，第三个是要有爱。全然的陪伴，孩子的敏感不亚于成人或者比成人还高，我总认为在这世界上孩子是最有灵性的时间阶段。他没有其他的各种知识、各种情绪影响他灵性发挥的弊端。所以孩子是非常有灵性的，这种灵性能让他很快地领悟到你是不是全然的跟他在一起，是不是把关注点全然的都关注在孩子身上。我从来没有幻想说能一边看着手机一边忙自己的事情，还假装的陪着他。孩子会很快的发现你的注意力不在他的身上，他的不安和没有安全感全部都会产生。我们成人交往的时候，我们也希望每一个当下，我们都能把关注力、注意点能够集中在一个人或我们眼前交流的主题，这是我们成人交流的关键。如果你的眼睛看着对方，话语传递着你们之间要传递的内容，你的全然的目标都在你的对方，这个时候，对方一定能够感受到，这个时候才有链接。所以我觉得单独相处的时候高质量的陪伴的第一点你是不是全然，我们有没有自己的心思，我们有没有分散注意力，我们是不是百分百的把注意力放在了孩子身上。

单独相处的第二点呢，就在于要有同理心，所谓同理心，用佛法来说是慈悲中的一部分，我们讲无缘为慈，同体为悲，他与我虽然是两个主体，但他的情绪，他的思想，他的一切心理，我跟他就好像是一个主体，这就叫做同体为悲。我们跟孩子相处的时候，我们能不能感受到他面临的一切。所以同理心需要我们时刻的去觉察去感受我们有没有同理地站到对方的角度想象他所面临的东西，分享他心理和情绪上的变化或者说他的感受。坦率来说，在越是混杂的环境下我们越难产生同理心，我们确实不一定明白这时候另外的一个主体此时怎么想，我们很难同理到我们的父母，同样，我们有时很难同理到我们的孩子身上。所以至少我们要从形式上去培养这个。例如说交往的时候通孩子相处的时候，我们同孩子们一样的身高，我们会有一样的视角。

第三个方面更多的是要跟孩子培养一种爱心。智慧的一切取决于你是否有爱。如果你能够给别人有爱。让他人觉得你有爱，那么一定会让你的内心升起很多技巧无法解决的问题。譬如说你爱他人，你会看到孩子同他人相处带有善良，如果他爱器物，他暴力的扔玩具都会有大大的减少，所以传递爱也是大大的关键。在这个过程中，你怎么传递爱呢，举例来说一下。现在大量的少儿的画本，婴儿的画本，小孩的画本，都有各种各样能让你感受到爱的故事。这些绘本都在讲各种各样的故事，体察到情感，让他感受到沉浸到这个故事中他能体会到的爱。在这一点上，我们作为家长来说，我们需要甄别性的让他看不同的作品，一起念书。我觉得体现爱的方式就是用情景的形式看一些书讲一些故事。有时孩子会哭，会跟着情感而波动，起伏。所以，《狮子王》你能感受到强大的父爱，《冰雪奇缘》你能感受到姐妹之间的情感，孩子们都会感受到。他们沉浸到故事中的能力比我们强的多得多。培养孩子们的爱心也是我们非常重要的一点。

我觉得单独相处，如果我们需要提高质量，第一点，我们要全然把时间给到孩子身上；第二呢，在这个过程中要用同理心去看待孩子所面临的烦恼和成长的情绪。第三，我们要尽可能多的培养孩子的爱心，有了这个爱他将来才能更好的成长。

第二种陪伴的形式，是我们经常看到的，一堆小朋友们一起玩，家长带孩子们参加很多的活动。例如说她们一起野外玩 ，一起playground，一起参加生日聚会。你会看到你的孩子跟别的孩子在一起。这个时候，我们其实还是可以做很多很多工作的，这个时候你也还是陪伴着他，你很重要的作用两个方面，第一个方面给了你一个很好的机会，去观察孩子同同龄人怎样相处，第二个呢，给了一个很好的机会提供了大量的机会修正指正指导孩子错误的东西，帮助他更好成长的机会。因为孩子跟我们成人不同，我们比较能够隐藏或者说我们比较能够伪装，把我们真实隐藏起来，但孩子不会，跟同伴相处，刚开始可能会有一些，但后来不会，会展示出自己全部的本性。这给了很好的一个机会去观察我们的孩子，看看他跟同伴相处过程中，你可能会发现的一些问题。这在单独相处中是截然不同的。

《Help Me Be Good》让我如何成为一个好孩子，是美国的一位育儿专家写的书，这是一个系列的书，这个书谈到了大量的孩子们在相处过程中的事情。例如说有没有show off，因为孩子跟我们成人不同，我们比较能隐藏和伪装，把我们的真实给隐藏起来，但孩子们不会，一旦跟同伴们相处，刚开始可能会有一些，但后来会忘掉会展示出自己的本性。这也能很好的给我们一个机会，去观察我们的孩子，这在他同同伴们相处中，我们能发现一些问题，这同我们单独相处所发现的问题是截然不同的。这个时候，我们其实能够做很多工作，我们能陪伴他们，这里你的一个很好的作用在两个方面，第一个方面给了你一个机会去了解她跟同伴们在一起的时候是什么样的，第二个是给了你一个很好的机会去修正孩子的一些错误的东西，帮助他更好成长的机会。

所以我自己觉得为什么需要高质量的陪伴，是我们希望在陪伴孩子的过程中向他传递爱， 为未来亲子关系建立链接，并且能够让孩子同我们的沟通正常发生，同时也希望通过陪伴能引导孩子，形成良好的性格和习惯，同时帮孩子学习良好的学习技能，生活技能和相处技能。这都需要我们思考，不断的改进我们高质量的陪伴。