一名女性在从St Heliers悬崖坠落后幸存。
St John在昨天下午3点30接到电话称一名20岁的女性从St Heliers的Cliff Rd上坠落。奥克兰警方海事单位也被召集作为协助。
警方称“她从悬崖上坠落，在悬崖底部，救护车的工作人员对她进行了简单的救助之后，海岸救援队用担架将她送到Machanic's Bay。”这名女性坠落了大约30-45米，她被送往奥克兰医院进行救治。
坠落前不久，一名男性在Orakei Basin也受到中度伤害。
St John在下午3点左右接到救援电话，消防局也被召集进行协助。现场图片显示，受伤者被7名消防人员从灌木丛中抬出，他的头部包着绷带，但是并不清楚具体是哪里受伤。
在前几天，给大家介绍了奥克兰几条有名的步道。今天再给大家分享一些徒步的小心得，希望大家能够安全的锻炼身体，游览风景，享受爱好带来的一切！
1.对即将要去的步道进行一定的了解，选择适当的装备。
2.按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
3.学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
4.徒步的时候要“多吃多喝”：。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
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