骨质疏松早已不是老年人的“专利”，现代人上下班以车代步、上下楼以电梯代爬楼、以电话代替登门造访，都有可能因“运动不足”而导致出现骨量下降，严重者可能患骨质疏松。

答案：如果你的回答中有一个为“是”或“有”，那你要小心了，你有发生骨质疏松的风险；如果你的答案全为“无”或者“否”，那么恭喜你，你暂时无发生骨质疏松的风险，请保持。

钙是体内的主要元素之一，正常成人体内约有1200g，其中99%以上的钙分布于骨骼和牙齿中，为骨钙；其余不足1%的钙,分布在组织和体液中，体液中的钙称为循环钙。

钙质是强壮骨骼的基石，中国营养学会推荐成年人每天钙摄入量为800毫克，绝经后女性和老年人每天钙摄入推荐量为1000毫克。

钙是骨质合成的重要成分，钙的摄入不足可以导致骨质疏松。但是许多人误以为骨质疏松就是缺钙，只要多吃含钙丰富的食品或钙制剂就能补钙。其实不是这么回事。

造成骨质疏松的的原因有很多，主要原因是骨胶原流失，激素水平变化、饮食中摄取的钙和维生素D不足、缺乏体育锻炼以及遗传、服用影响骨代谢药物、吸烟、酗酒等。

现在的上班族大多久坐不动、缺乏锻炼、户外活动少、吸烟、酗酒等不好的生活方式也是导致骨质疏松的成因，因此，建议大家多参加户外锻炼，注意饮食均衡和营养，养成健康的生活方式很重要。

加拿大荟诗钙镁D片，能够很好地改善四肢和腰背酸痛，腿脚抽筋；有助于骨骼的生长；缓解疲劳；调节睡眠，防骨软化；具有很好的抗炎作用；改善偏头疼，消化不良；提高免疫力；维持神经和肌肉组织正常；调节内分泌。

骨胶原能 减少钙、镁、磷等元素的流失，让各种矿物质更好的沉积在骨骼上，骨骼22%都是蛋白质。

人体骨骼主要是由3/1的骨胶原和2/3的钙组成，骨胶原就像一张充满小洞的网，他会牢牢的留住骨骼中的钙，没有这张网，即便是补充了再多的钙，也会白白的流失掉，30岁以后，机体合成的胶原蛋白能力下降，流失大于合成，胶原蛋白不足，钙无法被粘固在骨骼中，就容易形成骨质疏松。

只有及时的补充胶原蛋白，钙才能在胶原蛋白的粘合下沉积在骨骼上，加强骨的韧性、硬度，骨质疏松的问题才能真正得到大幅度的改善或解决。

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中国是骨质疏松世界第一“大国”，全球2亿多骨质疏松症患者我国独占近一半 。而骨质疏松发生率，60岁以上老年人占据56%的比率；绝经后妇女发生率更高，约60%～70% 。

凡是疾病，先要找到病根，才能对症下药。很多人认为，骨质疏松就是“缺钙”，多吃钙片就能预防。我国饮食结构与欧美不同，牛奶等高钙食物摄入量较低、钠盐摄入过多，确实造成了广泛缺钙的现象。但实际上，造成骨质疏松的原因有先天性和后天性等很多方面，除了饮食，还有年龄和性别、内分泌、运动、服药等。

我国骨质疏松高发的一大原因，是我国已步入老龄化社会，而骨质疏松是一种退化性疾病，年龄越大患病率就越高。人体骨骼矿物含量在35岁左右达到医学上所称的“峰值骨量”，之后开始不断流失，骨密度降低，形成“骨松”症状。 

另外随着经济水平提高，骨质疏松这个本属中老年人的退化性疾病，也在不断侵袭年轻一代，这与生活方式的改变密切相关。

骨质疏松是一个多因素疾病，不能单纯以“缺钙”的概念解释。虽然人们对“骨质疏松”这个名词耳熟能详，但对它的认识常常是“一知半解”，甚至还存在许多误区。要知道，骨质疏松是可防可治的，关键要提高对该疾病的重视，及早预防，密切监测和规范治疗。

骨质疏松的风险，你降低了吗？

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加拿大荟诗

全球健康自然生活方式的倡导者

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