春季到来，天干物燥，总在格子间憋着的你，也会经常觉得很烦躁吧？真想甩开一切恼人的工作，扑向大自然！每当烦躁的情绪袭来，相信大家也和只是普通人的有盐君一样，开始追问自己：现在的状态对吗？真的走在正确的轨道上吗？
世界那么大，有盐君也总想着出去看看——为什么有些国家的人们总是能生活的那么幸福？
近日联合国最新的“世界幸福报告”已经出炉，北欧小国丹麦几乎毫无悬念的再次登顶。前几期的报告，是通过GDP、人均寿命、慷慨指数、社会支持度、自由度和腐败程度6大元素反映出社会的整体幸福程度。而在今年的报告中，首次使用幸福感差距来代替收入差距。除经济因素外，还包括了自然、环保等可持续发展的因素。
你印象中的丹麦是什么样的？是安徒生笔下的美人鱼？还是充满北欧风情的街道？其实丹麦还有着自己独特的标签，那是一个自行车王国，游客可以免费使用城市中的自行车同事，那里还盛产啤酒和培根。更值得一提的是，丹麦人一周工作33小时（相当于上四天休三天），并且每年有5至6周的假期，加上几个国家法定假日，而产假或陪产假更可长达一年。
这也就不奇怪为什么这个北欧国家能够连续在“世界幸福报告”夺冠了吧。今天有盐君为你带来英国媒体人辞职去丹麦生活的亲身经历，让我们一起来感受一下吧。
————————华丽分割线————————
微风拂过波光粼粼的海面，玩冲浪板的人们已经开始了他们的冒险之旅，还有一些悠闲的丹麦人手握着啤酒。今天不是周末，也不是公休日，只是一个普通工作日的4:30后，因为在丹麦这已经是人们的闲暇时间了。
丹麦拥有令人无比羡慕的短期工作周，根据最新的数字显示，每周只工作33个小时！丹麦是世界上最喜爱户外运动的国家，丹麦人对户外的痴迷源于清洁的空气和纯净的海洋。搬到丹麦之前，我唯一一次了解丹麦生活的经历就是通过看电视剧《谋杀》，有个场景就是“莎拉·隆德”缓慢的行走在郁郁葱葱的森林，这真让我大开眼界。
我生活在伦敦，做记者有12年了，伴有很严重的失眠问题，经过多年的生育治疗，也没能和丈夫组成一个三口之家。在一个下着小雨的星期三，我丈夫得知了一个他梦寐以求的消息，公司派他到丹麦农村的乐高专卖店任职。
尽管这是一个令人兴奋的消息，但是对于丹麦这个陌生的国度，最初还是有些措手不及的。我们看了一些有关丹麦的介绍，发现它一直是世界上最幸福的国家之一。我为此感到惊奇不已：仅有550万人口的小国，如何赢得世界最幸福的国家称号？受好奇心的驱使以及丈夫的郑重请求，我同意放手一搏，到丹麦这个北欧国家看一看。
我为此辞职成为一名自由职业者，决定看看丹麦人民的幸福感体现在哪里，找出丹麦人的生活方式到底有什么不同。我们在隆冬季节从霓虹明亮、歌舞喧嚣的省会城市伦敦搬到丹麦农村，带着一路狂吠的狗和打包好的132件行李。我们不认识任何人，不通当地的语言，而我也没有工作，没有住的地方。所以我觉得作为一名乐观主义者，忽略了前三件事情，首先去找房子。
在丹麦，大部分家庭的房子看起来就像是从室内设计杂志走出来的一样，白色的墙壁、木质的地板和精美的时尚设计触感。伦敦大学学院的科学家们发现，看着美丽的事物会让我们变得快乐，它会刺激多巴胺分泌，诱使大脑活动犹如在谈恋爱。所以那些聪明的丹麦人刚刚踏进前家门就会心情愉悦。
我买了一些创意小家具来装饰新租的房子（有科学证明适当的购买小家具能提高幸福感），又研究了几种糕点的做法。一天的时间过得充实而愉快，丈夫也下班到家了。丹麦的办公时间是上午8点到下午4点，而且丹麦人不做考勤。因此，在2015年美好生活指数的调查中，丹麦人自夸为世界上最幸福的劳动力，以及能够掌握工作和生活完美平衡。一开始我认为，这会使得丹麦人变懒，但之后我发现当工人思维状态极为活跃时，他们的工作效率能提高 12%，这使也丹麦成为欧洲第二大最富生产力国家。
慢慢适应了新的生活，我成为了斯堪的那维亚的通讯员。但在我们收到第一份工资单时感到非常震惊，丹麦人要上交 50%以上的税来资助该国以慷慨而闻名的福利事业。我只能自我安慰道，这是他们幸福的一个根源。税收制度意味着每个人都受到国家照顾，你不必担心你的邻居因为买不起食物而抢劫你。
有研究表明，79%的丹麦人信任 “多数人”，当你信任开始你周围人的时候，你就会活的更加轻松自如。丹麦是欧盟腐败最少的国家，他们信任对方，所以当他们到去喝咖啡或吃午饭的时候，很乐意让自己的孩子在外面睡婴儿车。几位新交的丹麦朋友让我确信了这一点，在丹麦没有人偷婴儿。
幸运的事情再次降临，因为在丹麦生活了六个月后，我发现我终于奇迹般地怀孕了。2014 年初，我生下一名男婴，这种经历表明丹麦与英国是多么的不同。父母两人产假共有52周，因为爸爸抽出时间来照顾孩子被认为是很重要的。
在我写书的时候，丈夫带薪申请了10周的产假来照顾我们的儿子。他学会了如何解决洗澡和睡觉的问题，以及真切感受到了只是想不间断地的睡一个小时却也无法实现，那种令人发疯感觉。一个简单的经历，就让他明白了如何一天24小时的照顾孩子。他会明白，有时候你需要的就是在回家后有人对你说，你做的很好，这是一种鼓励。
之后我们都回归到工作岗位，因为我们把孩子送到了一间高品质的公立运营日托所，六个月大的孩子可以享受税收75%补贴。在丹麦有一个家庭和事业同时拥有是完全可行的，因为85%的母亲会返回工作岗位，家务活由男女共同分担。好像丹麦人认为家务活和挣钱同等重要，男女谁干都一样。
这样看来，也难怪丹麦人是快乐的，因为每个人都有良好的生活品质和拥有一份理想工作的机会。
所以我们在丹麦生活的第一年后，我们决定留下来。今年是我们在丹麦生活的第四个年头，这些日子都很幸福。我试着放下工作，学会了欣赏生活中的小事情，也吃了很多美味的糕点。
虽然我们不会永远留在丹麦，但不管何时离开这个曾经作为家的地方，我都会记住在这里的生活状态。
————————华丽分割线————————
有盐君读过这位生活在丹麦的英国记者的亲身经历，觉得提高自己的幸福感也不是一件很难的事情。我们可以学习一下丹麦人的生活方式。
1.更多的信任
这是丹麦人感到幸福的首要原因。尝试着去做，你会有更好的感受。去除不必要的压力，给予周围人信任会有更好的感受。
2.适当的休闲
记得在生活中多一些简单的乐趣：点一根蜡烛，给自己冲杯咖啡，吃点糕点。善待自己，善待周围的每一个人。
3.准时放下工作
地球缺了你真的就不转了吗？除非你是希拉里·克林顿（你是吗？）。约三五个好友做些喜欢的事情，尝试些新鲜事物，有想到的事情，就去做！
4.多在室外活动
在丹麦骑车，跑步，游泳都可以，把身体上的脂肪甩掉，雨天或是雨夹雪都畅通无阻。活动身体不仅可以释放快乐因子还可以帮助释放压力，促进健康。
5.美化你的家
丹麦人对设计有着属于自己的执念，甚至体现在了日常生活的环境上。实践也证明，一个装饰漂亮的家是幸福生活的好开端。
-End-
你还可能对下面的文章感兴趣，点击图片即可阅读：
