原料：

1.酸奶: 自制酸奶或者购买无糖酸奶

2.聖地博格枫树糖浆

3.聖地博格亚麻籽油

做法：

将酸奶与枫糖和亚麻籽油调和，添加胶原蛋白粉、茯苓粉、黑加仑干、蔓越莓干、藏红花，撒料可根据自己口味调整，其特点为热量低、营养价值高。

对抗雾霾的健康饮食—亚麻籽油，因其富含Omega-3脂肪酸，可提高人体免疫力，有降低炎症反应的作用。

Omega-3与酸奶中富含硫氨基酸的蛋白质形成脂蛋白化合物，该化合物的双极性可以控制氧的吸收和释放：当人体细胞不需要时，它可以吸收并储存多余的氧，当人体细胞需要时，供给细胞足够的氧，不但能保护正常细胞的功能，还可以抑制癌细胞的生长和繁殖。

建议成人每天食用15-20ml，儿童酌减至5-10ml