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很多人随着年龄的增长，慢慢的会觉得自己头发越来越少，这种情况不止发生在40岁左右的中年人身上，现在越来越多的青年人也面对着这样的烦恼，尤其是上学期间怕同学笑话，上班期间怕同事议论等等，这种脱发的烦恼会让你越来越不自信，殊不知你脱发和你的生活习惯息息相关，现在就让我们来细数一下让你头发掉光光的十个习惯吧。
一、熬夜晚睡
现在的青年上班族，大都会熬夜晚睡，有的是因为工作的缘故，而有的则就是习惯晚睡，甚至和朋友的调侃中还会问起来，如：甲：在干嘛？准备睡觉啊。乙：不会吧，这么早，你村里来的。无意的调侃中暴露了你晚睡的坏习惯，其实人体器官和皮毛的正常代谢时间是晚上10点到凌晨2点，只有保证充足的睡眠才可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，所以调整你的生物钟，改掉你晚睡的坏习惯，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
二、烫染发同时进行
本身烫发、染发对头发的影响就比较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变得干枯毛躁。如果烫染发同时进行，则更会加重头发负担，并且烫发的药水会令染发剂的效果减半。
三、只皮肤防晒，头发不防晒
夏季大家都会去游泳，去水上乐园玩，总是涂各种防晒在皮肤上，怕晒黑，晒伤，殊不知不止皮肤需要防晒，头发也需要防晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，甚至引起脱发。所以在夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴也要注意头发的防护。
四、洗头及梳头
为了保持头发的干净蓬松感，出门就洗头，成了很多人的习惯，但针对不同发质的人，洗发频率应该是不一样的，例如干性头发/中性头发，建议两天洗一次，对于油性头发，建议每天洗一次，这样才能保护头发的清洁与基本健康。同时注意洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
五、每天梳头100下
很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下；的确，梳头能帮助清理头发上的脏东西，并且能够刺激头皮令血液流通更加顺畅，让头发更健康地生长。但是，每天梳30下就够了，梳头次数太多反而会伤害到头皮让秀发受损。
六、倒刮头发
为了让发型更蓬松，很多人学发型师那样，一只手抓着头发尾部，另一只手用梳子由发尾向前梳，这样你头发的毛鳞片也会被一片片刮起，对头发的损伤非常之大。
七、梳发只梳发尾就好
很多人早晨急着上班，匆匆出门，抓起梳子在发尾梳两下就算完事了。正确的梳头方式的确是由发尾开始梳起，但是如果你只梳发尾，别处的发丝纠结起来，同样有损形象!
八、用力梳头消灭头屑
怎样快速灭掉头屑?很多人就想到了用梳子的末端刮头皮，这样是可以把头屑暂时性地清理掉，但是，头皮上的角质会因此剥落，头皮的损伤会使头发变得易脱、易断!
九、喷带有香味的定型剂
为了维持发型，因此把带有香味的定型剂往头上喷洒，一般这种定型剂中都含有少量的酒精成分，一旦挥发，就会将头发中的水分一并带走，使头发变的干燥，以美换来头发的干枯也是得不偿失的!
十、焦虑不安
工作压力、生活压力等等会使很多人每天都焦虑不安，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。焦虑不安的时候经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。保持心理健康，养成好习惯预防脱发，每天适当的运动，会使头发会光泽乌黑，充满生命力。
