坚持到了第四天，整个人都感觉身体轻松了很多，也没有再想吃肉的欲望，这时，疱疹热毒的表象暂退，但余毒仍重，一直在潜伏，伺机反扑。按照中医的说法，乐嘉长期讲课，操劳过度，压力太重，体内属于上焦阳毒，下焦阴毒，中焦堵塞日久，阴阳交织，阴虚阳亢，且由于讲课的耗气太甚，虽有元神护体，但真气不聚，还不至于命不久已，可若是继续做加法和延续现状，保不准，哪天就崩掉。
断食坚持到第七天，再也没有难熬之说，无论是身体状态还是精神状况都明显改善了。在断食一周，最大的坏处是体重轻了，乐嘉忘却疱疹带给他的种种痛苦，无暇去想，也没那么苦了，断食完成之日，他的疱疹几乎痊愈。
而他断食之后，为了延续战果，自然而然，也没那么刻意，从断食结束的6月1日开始，不再食荤，变成了食素主义者。这不就验证了素食塑造健康真理，人们常说“想要人不死，肠中须无屎”，肠道俗称人类第二大脑，但似乎没那么重要？
酵素进入肠道后，能为肠内有益菌的增殖提供良好的环境和营养，抑制肠内有害菌增长和毒素的形成，同时分解肠道、血液中的毒素，并促进肠道蠕动，把体内存在的毒素通通排出体外，体内没有毒素了，就会使皮肤更细致、更年轻、更漂亮，皮肤会变得细致有光泽，黑斑、毒斑也因排毒後颜色慢慢变淡。使全身都充满着活力，并重建所有细胞、组织和血管，有效减低老化过程而增长寿命，酸性体质会转变成不易生病的弱碱性体质。
那如果你也想断食，先试试看，每天坚持喝酵素，甚至每天有一顿只食素，能坚持上一个月的话，再说其它的，这个都做不到，还是别想了。不管你做什么都需要一个坚持的过程，如果你做不到素食来维持健康，那你还需要找个什么东西修炼修炼，更简单的方法，不用断食，用“不语”来代替断食。找个不用工作的一天，关掉手机，尝试24小时不说话。无论你干什么，总之，不能说话！吃饭点菜可用手指、手机不接不会死人、谈恋爱也可只用肢体语言……
然后从现在开始，感觉这种体验带来的美妙！
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