导语

谁都想要涌有刘诗诗和杜鹃这样的“天鹅颈”，不美的脖子太显老了

来源：她读（ID：taread）

来首《恋恋风尘》，来纪念终将消逝的胶原蛋白，嗷。

为什么这么伤感呢，因为小她今天想跟大家聊一个女人的敌人——“颈纹”。

金姐曾经如是说。

随着年纪的增长，我们的肩膀会越来越往上怂，脖子变短，背变厚，所谓的“佝偻”就是这样形成的。

在今天这个社会，基本不用等老了，大部分人早就已经“佝偻”了，比如之前一直被拿出来说“脖子前倾”的杨幂。

相比之下，谁都想要拥有刘诗诗和杜鹃这样的“天鹅颈”。

关于改善脖子的方法，简单来说就是肩膀下压，控制脖子不要前倾，再辅助一些锻炼。

我们总是花心思在脸上，所以脖子很容易暴露我们的年龄，除了“脖子前倾”，“颈纹”也是最可怕的敌人。

大幂幂不仅脖子前倾，仔细一看，还有很深的颈纹。

每年传说敷了700张面膜的范小胖，和常年运动保持好状态还交了小男朋友的李冰冰，颈纹也是一眼即见。

走美貌无敌路线的柳岩，和永远看起来少女般精灵的周公子，脖子也架不住岁月的痕迹。

桂纶镁也有“天鹅颈”，但还是遭到了颈纹的入侵，年轻的郭采洁颈纹也蛮深的。

也许你会说，小她太吹毛求疵了，颈纹谁都会有吧。

小她举这些例子，首先是这些女星的颈纹真的算深的，其次，即便是这么用心保养的女明星都抵挡不住颈纹横生，可想而知，它究竟有多可怕。

颈部的皮肤比面部的要更细薄，不信你伸出手，掐一下脸上的皮肤，再掐下颈部的皮肤，就会感觉到了，而且脖子的胶原纤维，弹力纤维还有持水能力都很弱，所以脖子是女人最容易老化的部位，江湖上都说“一条颈纹老十岁”，颈纹的出现是发出“衰老，干燥和松弛”的信号。

颈纹是消除不了的，但可以淡化，首先我们要知道颈纹到底是怎样悄悄爬上我们脖子的，再对症下药干掉它。

第一个原因很残忍，那就是细胞的衰老和胶原蛋白的流失。

细胞衰老会造成代谢不旺，水分减少，胶原蛋白会随着年龄的增长越来越少，造成皮肤结缔组织的萎缩，既会使皮肤变松弛，也会滋生细纹，不管是脸还是脖子都逃不过。

延缓细胞衰老和补充胶原蛋白，除了食补之外，多吃蔬菜水果，少抽烟喝酒，少熬夜，还要多锻炼，这些老生常谈方法就不多讲了。

第二个原因，就是我们平时的护理保养不当。

摸一摸你的良心，你有像护理脸蛋一样护理你的脖子吗，大部分人的良心都会隐隐作痛吧。

脖子护理最重要的一件事情，就是防晒。

颈部肌肤薄，对紫外线几乎没有防御能力，紫外线会让胶原蛋白变少，造成松弛和干燥，甚至还会变黑和产生色斑。

所以，每天每天，脖子一定都要涂防晒霜！

#推荐两款我最常用的防晒霜#

△资生堂安耐晒

小她每年夏天都要用的，好用到没话说的安耐晒，连续15年蝉联防晒冠军，不泛白，质地不厚，防水效果都很不错，价格专柜300元，代购的话基本180左右就能拿下了。

△Banana Boat 香蕉船

去海岛玩儿都用这货，防晒效果和时长个人觉得真的很赞，防水效果也是，膏体比较粘稠，用的时候需要耐心点拍拍哦，不会闷，蛮透气的，他们家也有一款滚珠的，我也用过，很方便，澳洲的东西都可以很放心，价格我给忘了，蛮便宜的，一百多吧。

防晒之后，就是护理，简单说，就是脸怎么护理，脖子也怎么护理。

先是卸妆，特别是很多姑娘为了让脸和脖子保持一色，脖子也会涂粉底，所以一定要卸妆。

先用卸妆产品，再使用洗面奶，手法记得要轻柔。

然后，可以定期去角质，和做颈膜，市面上专业的颈膜不多，小她觉得用敷脸的面膜即可了。

接着呢，像平常涂脸的流程一样，涂上水，乳，颈霜，没有买颈霜小她觉得其实也还好，用面霜就好啦，重点是你要去呵护脖子，一定要多补水多补水多补水。

#推荐我用过的两款颈霜#

△娇韵诗焕颜紧致颈霜

娇韵诗家的东西小她一直很信任，这款颈霜我也很喜欢，有蜜桃味，很好推开，保湿效果好，一点都不油腻，用久了真的感觉颈纹有淡掉，价格的话，专柜是50ML680元，小她当时是俄罗斯代购，只花了320元。

△佰草集新逆时抗皱颈霜

国货咱还是要支持的，中草药成分，有淡淡的香味，补水效果很不错，价格50ml280元，价格摆在那里，其实没有娇韵诗的好用，但也不错。

颈霜要配合一些按摩，当然，如果你没用颈霜，还是要多按摩。

用指腹从锁骨开始向上轻推，既可以收紧颈部皮肤，提拉颈部，还能帮忙颈部淋巴帮助排毒，坚持按摩，其实效果比颈霜还要好。

产生颈纹的第三个原因，是不良的生活习惯。

对的，就是低头族，用脚趾头想想就知道，低头挤压脖子，形成颈纹理所当然，而且在我们低头时，颈部所受的压力大约会有18到27公斤，对肩颈也非常不好。

改善这种情况，首先，不要睡太高的枕头，太高的枕头在睡觉时会造成脖子的挤压，以及，如果你颈椎不适很好，也不要选择高枕头。

然后呢，可以的话，尽量减少低头，看电脑，手机，都要维持头部的正位，要经常做一些抬头，和侧脖拉伸的动作，这样不仅对颈纹，对脊椎还有整体的仪态都特别有效果。

最后，保养加注意日常仪态之余，还要辅助运动。

比如游泳就非常好，经常仰头，肩颈都能得到很好的舒展和锻炼。

咦，竟然不自觉地放了此图。

瑜伽也非常棒，很多体式都具有理疗功效，有些拉伸脖颈的体式有事没事都可以自己在家里做。

最后呢，可以像小她一样，每天坚持做肩颈操，特别简单，做完觉得很舒服。

这6个动作之外，小她还会加一个360度旋转，左右各一次，对了，这些所有动作，都要保持肩膀的稳定，千万不要耸肩，肩膀要下压。

小她睡前和醒来都会很虔诚地做一遍，在公司的时候，想起来的时候也会做，对脖颈非常有好处，墙裂推荐。

《洛神赋》里有一句对神女洛神的描述：“延颈秀项、皓质呈露”，好看的脖子，既要修长，还要白皙柔滑，幸运的是，这些我们都能通过勤劳的后天努力达成。

听小她絮絮叨叨了一大篇，是不是感叹当女人好累呢，嗯，是很累，但是要相信坚持的意义，再说了，男人也会有颈纹啊，只是他们没羞没臊哈哈哈，希望所有姑娘都能好好保护好脖子这“第二张脸”，因为，能够长久的美，永远都是美在细节。

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