操作方法

• 01

  全身拉伸运动是为了活动全身的各个部位的肌肉。
  首先是肩部肌肉的活动：把两手臂交叉摆动。

  

• 02

  拉伸肱三头肌，肱三头肌位于手臂外侧。把两只手反复往上伸直。

  

• 03

  拉伸肱二头肌，肱三头肌位于手臂内侧，手握住竖立的杆，反复向内弯曲手臂。

  

• 04

  小腿肌肉拉伸，双手推在墙上一只腿弯曲，另一只腿伸直，用力往前推，然后换只脚继续。

  

• 05

  大腿肌肉拉伸，可以做图中的两种动作。

  

• 06

  背部肌肉拉伸，如图往前俯下上身。

  

                                        新西兰环球阳光健身俱乐部等你哟！

      人信汇青年店地址：沙隆达广场人信汇四楼4-06

               电话：0716-8807555

      万达旗舰店地址：荆州万达广场金街A8-2051

               电话：0716-8807000

       新天地阳光店地址：塔桥路与荆沙大道交汇处沙市新天地

              （4000平米  超大场馆  敬请期待）

                 电话：0716-8803111

                  QQ：2192299829