现代人非常重视养生，比如最常听到的就是每天要保证8杯水的量，对身体好又能排毒养颜，那么一天喝8杯水真的好吗？
饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水”。生活中，有些人特别容易口渴爱喝水，而有些人不容易口渴，勉强喝水会感觉到腹胀、想呕吐。从中医的角度讲，后者属于脾肾虚，这类人日常有腹胀、怕冷，湿重、腹泻等身体特征，此时不用勉强喝水，免得脾胃虚运化不了，转变为湿燥、痰郁。其实正确的喝水原则是想喝及能喝下！身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧！
饭后喝凉水不利于消化：因为凉水会影响胃的消化，但说这么做就会导致癌症就言过其实了。“凉水能将刚吸收的油质立刻变成固态，从而影响消化”毫无依据，胃有胃液，能促进消化吸收，且进入胃部的食物会经过口腔的咀嚼，有唾液淀粉酶先处理，不可能出现这样的情况。
蒙纳士生物医学发现研究所的副教授Michael Farrell表示，"按照身体所需饮水——渴了才喝，而不是计划喝水的时间，那才是正确的做法。"强迫自己多喝水，在超过身体所需时，反而会将自己置于水中毒或低钠血症的危险之中。一旦血液中关键的钠水平变得异常低，则很有可能会引起昏睡、恶心，甚至是抽搐、昏迷的症状。
蒙纳士大学为那些想要通过天然替代品改善自己生活品质，拥有健康生活的小伙伴提供了这个3周的在线课程。由蒙纳士大学营养与营养学系主任海伦·特鲁比教授主讲，这个课程会探索在过去，现今社会及未来食物对健康的重要性，如何通过饮食预防疾病及如何帮助治疗一些慢性疾病。同时，学生也将学习食物中的哪些营养可以潜在提高我们的健康，如何分辨哪些食物对健康来说至关重要，还有哪些食物能帮助治疗和预防疾病。
课程链接：https://www.futurelearn.com/courses/food-as-medicine
蒙纳士的营养科学学士学位是澳洲营养学课程中唯一一个被英国营养协会认证的课程，学士毕业后可申请注册成为其"准营养师"（Associate Nutritionist），同时，毕业生也可以申请注册成为澳大利亚营养协会的"准营养师"。有志于此，想要在健康领域工作的童鞋们不要错过咯~
关注我
微信号：austrumpglen(←长按复制)澳大利亚澳盛集团是集地产项目开发，批文申请，图纸设计，工程管理，质量监控，建筑装修，房屋销售，房屋租赁为一体的集团公司。
澳盛集团致力于个性化定制投资服务，凭借国际化澳中团队，提供海外不动产投资、管理、以及留学移民安家、澳洲旅游考察私人定制等一站式VIP服务。
