其实，护肤这件事，我是比较“后知后觉”的，作为一个80年出生的人，记得小时候，只用热水和香皂洗脸，洗完后只抹郁美净。

后来到了我奔3的时候，市面上出现了很多热门的护肤品。。。什么洗面奶，精华液，抗皱霜。。。这些现在看来平常的不能再平常的产品对那时的我来说都是新鲜词。但我一直没尝试过，因为我觉得自己就算什么不涂，皮肤一样不错。但那个时候比我小个5，6岁的年轻小姑娘，就已经开始挤身到各种买买买试试试的行列中去了。

结果，我真的发现一个奇怪的现象，就是所有花了大笔银子的在“脸”上的人，往往皮肤都不好，甚至是越用越差，越差就越买，陷入一种恶性循环。而且一旦你开始往脸上加一种东西，你就会觉得，不涂就是“少”了什么，就对不起自己了。。。所以，正是这种心理作祟，让你一旦开始用，就很难放下。

当时每次和朋友聚会，那些20出头的女生有时会问我：“你的皮肤为什么这么好？用的是什么护肤品？”当得知我用的就是郁美净再无其他的时候，所有人不约而同的诧异表情我至今还记忆犹新。。。但是，当她们冷静下来的时候，每个人似乎都是这个感觉：“我也觉得，自从买了这些名牌护肤品之后，皮肤就反而不如从前了。。。”

当然，只用郁美净这种勇气也是我30岁之前的事，当皮肤走向衰老的时候，还是需要借助更多护肤产品的帮助维持好状态。但为什么越用护肤品皮肤的状态越糟糕！？其实是你没有选对,用对！今天想给大家讲一个道理，是很简单很简单，但是却被无数人忽视的道理。或者可以说，是在众多护肤品广告的洗脑中，你已经无法理智的去认知的一个道理。

这就是，皮肤的健康。

有人可能会说：这有什么的？不就是皮肤健康嘛，这谁还不懂？

那么我先打个比方，如果咱们每天汉堡，牛排，油炸食品的吃。。。你觉得你的身体会健康吗？？我们可能都明白，吃的太多，是对身体有害无益的。但是，换到皮肤上，这个道理很多人就不懂了。大多数人在对自己皮肤做的，其实无异于“填鸭”式的护肤。这这那那的涂了一堆，就好比你每天都在喂你的皮肤吃进去超过它实际所需的营养。而比较坑爹的是，你自己吃多了知道说：“我吃饱了！吃不下了！”但你的皮肤不会这样告诉你。它们只是永远被动的接受着你“塞”给它的食物，被迫一口一口的吞进去。当我们把片状面膜盖在脸上的时候，无异于粗暴的告诉自己的皮肤：“张开嘴！！把这些精华液都给我都喝进去！！”

久而久之，我们的皮肤就会在营养品中丧失原本该有的抵抗力，这道理就好比我们在一天天的胡吃海塞中，身体的抵抗力越来越差，日渐肥胖患上高血压糖尿病的的道理一样。皮肤来不及做自我修复的工作（因为一天24小时都在“消化”你强加给它们的营养，于是开始变得脆弱，敏感。平时明明可以轻松抵御的细菌侵害，现在却变成过敏，痘痘，粉刺。。。

也就是说，我们的皮肤，不健康了。。。

所以保养皮肤，其实和保养身体是一个道理。我们自己不能吃的太多，那么也别给皮肤吃的太多。当然我并不是鼓励大家现在就扔掉自己所有的护肤品。肌肤需要营养和保护，这点毫无疑问。但是，只有选对产品，用对产品，才能不毁掉肌肤原本该有的“健康”！

下面给大家简单总结下自己的一点心得，告诉大家如何才能让肌肤更健康。更健康的肌肤，自我修复能力更强，抵抗力更强，水油更加平衡，不容易长粉刺，痘痘，不容易有斑点。而所有这些，绝不是每天使用昂贵的护肤品可以达到的。

护肤品的选择

不要最贵的，只要最天然的！

护肤品对于肌肤的意义，就好比食物对于身体健康的意义一样。而市面上很多价格不菲的国际大牌，都在标榜自己的科技有多么先进，功效有多么强大，成分配方有多么复杂，而实际上，你的肌肤需要的不一定是这样一桌“满汉全席”。90%的皮肤问题，其实都是可以自我修复的，我们要做的，是为皮肤提供修复工作的这些原料和营养。就好比一碗米饭，一盘小菜，有时候便足矣。而你吃的是食物是否天然，远比是否“珍贵”更重要。如果你长期吃受到污染的食物，对身体健康的伤害可想而知，而只要是纯净食物，哪怕只是五谷杂粮，比起什么鲍鱼海参，可能对身体更有好处。我自己其实对那些宣传具有某某惊人效果的产品都有小小的抵触心理（因为功效吹的越大，为了达到效果添加有害成分的可能性也越高）。所以护肤品，我们不一定选择最贵的，但一定要是最纯净的。

用量和频率

“少食多餐”，养好皮肤

永远不要往脸上一次涂太多护肤品！！这就好比人暴饮暴食一样，对皮肤的健康没有丝毫益处，而只会造成肌肤的负担。所有护肤品的用量，都应该以“少”为宜。就是皮肤刚好可以吸收的量。适量使用护肤品后皮肤会感觉滋润但不油腻。如果你在护肤使用中出现“搓泥”，“泛白”等情况，只能说明你用的太多了！就像少食多餐可以养胃一样，减少用量，而提高使用频率（一天有条件时，可以多进行几次护肤），达到的效果比一次用太多，一天用一次要好的多。

面膜不要经常敷

知道会让皮肤喝进去多少“防腐剂”吗？

面膜敷完脸马上有种白里透红的感觉，这往往并不是面膜的什么功效，而因为敷面膜的过程是对肌肤毛细血管的一种刺激，在短时间加速了血管末梢的血液循环，血管更充盈了，肤色马上就好了。对于缺水的肌肤来说，面膜可以帮助你补充失去的水分，让皮肤在短时间内看上去更饱满。但是，这些效果都是无法持续的。有些人为了追求这种效果，天天敷面膜甚至一天敷几张！其实，片装面膜里一般都含有比一般护肤品高的多的防腐剂。每天强迫肌肤把这些防腐剂大量的喝下去，久而久之，必然伤害到肌肤的健康。所以，面膜一周1到2次足以，多而无益！

温和清洁

洗干净脸，没有你想象的那么困难！

现在很多广告都在“变态”的强调清洁的重要性，好像洗干净脸，如果不用他们的产品，就是一件不可能完成的任务。的确，清洁很重要，但是，过度清洁的后果可能比你想象的还要更糟！只要是清洁，其实就是对肌肤的一种变相“伤害”。不仅仅是卸妆洁面产品，就连水管里的水，其实都可能是造成肌肤敏感干燥的原因。想要身体健康，我们就要少做伤害健康的事，同理，想要皮肤健康，就要少做伤害皮肤的事。所以，洁面产品一定要选择刺激性小的，别盲目的迷恋于各种泡泡（泡沫多少和洗的干净与否真没多大关系）而洁面产品在皮肤上停留一定不要超过1分钟（我自己是从来不超过30秒）。有些人听信一些卸妆产品的广告，整日纠结于如何选择卸妆力最强的产品，殊不知这种产品当中的刺激性化学成分也是最高的！用质地温和的洁面产品多清洁几次，比用清洁能力强大的洁面产品一次洗干净，要明智的多！

少去角质

别亲手毁了皮肤的“保护罩”！

角质层其实就是是肌肤的保护层，健康皮肤的角质层是会自然的脱落代谢的，通常这个周期为4周左右。随着年龄的增长可能会更长。但很多人为了追求立竿见影的效果，盲目的使用一些去角质的产品。这些产品使用完让你的肌肤在短时间内看上去像剥了壳的鸡蛋一样，但是，丧失掉保护罩的皮肤，无异于一个丧失掉抵抗力的人还要面对各种病菌，后果可想而知。角质层遭受破坏，不但会导致皮肤内部水分流失的更快，还有一个最大的后果就是容易长斑，因为日光中的紫外线可以更容易的穿透肌肤表层而导致黑色素的形成。很多人肌肤敏感，泛红，斑点不断，都是长时间过度去角质引起的。我们的皮肤需要角质层的保护，其实很多清洁面膜里已经含有一定天然成分帮助角质层的健康代谢，只要使用这些面膜，一般情况下，你完全不需要再用其他去角质的产品。

补水保湿

水，是皮肤唯一不嫌“多”的！

这就好比想身体健康，就要多喝水的道理一样，想皮肤健康，也一样要给它补充足够的水分。最好的补水方法不是用面膜，而是选择一款质地最清爽的爽肤水，在洁面后喷上5，6次，每次喷完都轻轻拍打加按摩直至完全吸收，效果比任何补水面膜的效果还要好，而且不会对肌肤造成额外的负担。人每天要喝8杯水有益健康，但喝8杯可乐或者果汁可能就会糖分摄取过量，同理，选择成分越简单的爽肤水，效果越好。爽肤水之后，用乳液和面霜的主要作用是把这些水分锁在肌肤内，减缓水分的流失。所以，面霜不会补水，只会锁水。

经常给肌肤按摩

让皮肤跑个1000米！

人想要健康就要多引动，因为运动可以加速血液循环，促进新陈代谢和体内毒素的排出，这道理大家都懂。而对于肌肤来说，最好的“运动”，就是我们做的一次按摩了。用手或者借助一些按摩仪器，每晚一次5-10分钟左右的按摩，就相当于让皮肤跑了一个1000米，可能比你用的任何保养品都管用的多。皮肤血液循环更顺畅了，营养就会通过内部的毛细血管源源不断的传到皮肤细胞上来，加速肌肤的新陈代谢和自我修复。

断食疗法

让肌肤辟谷！

我们可能都听过辟谷这个养生之法，就是在一定时间内不吃食物或者少吃食物。人体每天都在不可避免的通过食物摄取到各种毒素，而同时我们的各个器官也在把这些毒素排出体外。最理想的状态，就是排出的和摄取的达到平衡，那么，我们身体内就不会有毒素的累积。但很可惜的是，我们摄入的毒素，往往超过我们身体可以排出的。辟谷，其实就是截流住毒素的入口（也就是食物），而通过身体器官的继续运作把之前积存的毒素排出体外。对于护肤来说，其实是一个道理。我们每天用的护肤品再天然，也难免会有一些化学成分，有些成分会进入血液由器官代谢，而有些成分可能就需要通过肌肤角质层的自我代谢而排出。给肌肤辟谷，就是尽可能的停用一些护肤品，而只做最基本的防护和保湿，从而给皮肤“放个假”，通过这种调理，让肌肤排出积存的毒素，恢复原本最佳的水油平衡，这其实是对很多皮肤问题最好的一剂良药。

总的来说，皮肤的保养，其实和身体的保养没有什么本质的区别。这世间没有长生不老的灵丹妙药，同样也不可能存在什么真正能逆转年龄的护肤产品。而最关键的，是要保持“健康”。护肤品，就像肌肤的“食物”，只有科学的选择和摄取，才能达到最好的效果。过量和不适当的使用护肤品，其实是现代人皮肤问题的主要原因，但是很多人不明白，不自知，不停的在用一个产品弥补另外一个产品的犯下的错，形成恶性循环。偶尔让我们的肌肤歇一歇，你可能会看到不一样的改变。

（@ 大狮狮 原创文章）

相关文章推荐：（点击即可阅读）

生活在澳洲，

致力于打造澳洲最专业的产品分析评测公号！