被公众号们吹上天的澳洲李子，吃了能减肥？其实，尤其是这类水果，吃多了会得一身病,CityDiscount都市折扣微信公众号文章

国民是一个国家最好的代言人。澳大利亚，当这个国家开始吹牛自己的东西很擅长减肥时，我只要想想这大街上满满的"大肚翩翩"，就很容易提醒自己不要相信。

李子，英文名plum。甘甜带酸，果肉的色泽可以像红宝石般的鲜艳，口感细腻，是夏季不错的解腻水果。

澳洲市面上的李子，很香。近日在澳洲朋友圈还被叫做所谓“超级水果”。

李子营养很丰富，某些品种中的抗氧化剂量很高，对于活血、消渴，祛痰利尿等作用有不错的辅助作用。

然而，要说拿它来减肥..........

首先，这种果酸很高，上火，有小毒的水果很容易伤脾胃，易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎，脑涨心烦，潮热多汗，伤筋骨，易腐蚀牙齿诱发龋齿、勾发老病，容易导致落眉脱发、影响视力，孕妇及孩童过食还极易长疮生疖。以前就有俗话说，李子树下埋死人，这话本身说得过于严重，太吓人，但该引起注意。

吃李子后的饱腹感会比较强，但饱腹感带来的问题之一是容易让人错过和淡化对于一些肠胃不适症状的感觉，容易使得一些患病征兆被掩盖。前些年就有过一个福州的女孩子因为吃了过多的李子干（后来总感觉吃不下饭，干脆不吃了），混淆了后来是因为癌细胞带来的饱腹感，还掩盖了疼痛感，而不幸耽误了胃癌治疗的报道。她原先吃李子的动机就是减肥，但是非常盲目，搞坏了身体。

李子是否对于减肥有效果，要说比较权威的实验，只是曾经在小白鼠的身上做过，据说效果还行。

你可能会说，它能带来饱腹感，那说明对减肥是有用的，至少能帮助管住嘴，然而，李子还尤其不能空腹吃，绝不能拿来代替正常饮食。现在很多人，尤其中国人属于脾虚型肥胖，肚子肥软，肌肤松弛，精力、体力不足；饭不好好吃，要么常常就是凉、硬、粘腻等不好消化的食物当道，搞得腹部胀满不适，要么就是不吃，吃得不规律。这种体质的，有些水果，像梨、西瓜、猕猴桃、李子、椰子等就不能多吃，要减肥多出去锻炼才是真的。

每天吃一点水果，大致保持营养平衡就行了。每天所谓“一个水果不可少，二个水果正需要，三个水果才达标”，像美国卫生部和农业部推荐的标准是每人每天水果摄入量不少于4份（所谓1份大致等于一个中等大小的苹果），其实大概2到3个果子绝对够了。后来中国营养学会的推荐的量是说每天大概100-200克水果，且高血糖，高血脂人群甜水果得少吃。

知道吗？甚至到了后来，有些公众号开始说吃李子能抗霾.............

澳洲有很多纯刷存在感的东西，都是言过其实。

很多研究的进展和东西的效用都是不实，或者被夸大的。很多项目到后来都没了下文，真正那个东西没有被推出，但却任凭他们提前讲出话来揽名声炒作用了：反正产品也上市不了，吹牛也不用负责任。