准备好越吃越瘦了吗？
Get ready? 你的脂肪随着冬衣一起脱去了么？今天梅西君就要为你介绍一周五天工作日的健康食谱，陪你一起制作最清新怡人的一周轻食，我们的目标既要吃得好看，还要越吃越瘦！
周一： 草莓奶昔，开启新鲜一周！
草莓奶昔
用料：草莓，纯牛奶
做法步骤：
草莓去蒂，对半切开，放入搅拌机打碎；
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倒入牛奶，混合草莓高速搅拌均匀，制成奶昔；
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将奶昔倒入杯中，摆上几颗草莓，完成！
工具：NutriBullet® 果汁机
▲NutriBullet® 果汁机 $118 (￥810)
周二：黄瓜荞麦冷面，为工作加入丝丝趣味~
黄瓜荞麦冷面
用料：黄瓜，荞麦面，海苔条，生菜，醋，麻油，生抽，芝麻，小番茄，辣椒面，冰块
做法步骤：
将荞麦面开水煮熟后，放入冰水中冰镇；
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使用切丝机将黄瓜切成长丝，小番茄对半切开，生菜切丝；
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捞出荞麦面，伴入黄瓜丝，番茄，生菜，根据口味拌入醋，麻油，生抽，芝麻，辣椒面，最后放上海苔条即可。
工具：KitchenAid 切丝机
▲KitchenAid 蔬菜切丝机，
型号：KSM1APC $149.99 (￥1,030)
周三：蒜香土豆泥，在寻常中拌入不寻常！
蒜香土豆泥
用料：土豆，蒜头，盐，胡椒粉
做法步骤：
将土豆1只去皮切片，蒜头两只剥好，连同土豆一同放入沸水中煮15分钟；
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将煮好的土豆连同蒜瓣放入搅拌机中搅拌成泥状；
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根据个人口味，加入适量盐和胡椒粉调味即可。
工具：Farberware平底锅，Ninja搅拌机
▲Farberware带盖平底锅
天猫货号：166002396 ￥499
女王节特别优惠(3.6-3.8)：￥309
▲Ninja 专业搅拌机
型号：Nutri BL492 Auto-iQ™ $249.99 (￥1,717)
周四： 腰豆浓汤，下班后来碗热汤暖胃！
腰豆浓汤
用料：腰豆，香肠，洋葱，蒜头，干丁香，大头菜，高汤，羽衣甘蓝，香菜，盐，胡椒
做法步骤：
将腰豆泡水，过夜；香肠一段、洋葱半只、干丁香一只、蒜头一只、大头菜半只切丁，羽衣甘蓝适量切碎
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中火热锅，加入橄榄油一勺与香肠末煸香，然后继续加入洋葱、蒜头煸炒。
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加入泡开的腰豆和大头菜，加入高汤淹没食材，调至大火炖煮半小时。
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关火，加入切碎的甘蓝和适量香菜，根据个人口味放入盐和胡椒，即可出锅！更提前准备，将菜品放置Crock-Pot慢煮锅中持续保温，在下班后来碗温暖的热汤哦！
工具：Martha Stewart Collection 刀具，Crock-Pot 慢煮保温锅
▲Martha Stewart Collection刀具四件套
天猫货号：166001443 ￥229
女王节特别优惠(3.6-3.8)：￥159
▲Crock-Pot 慢煮保温锅 $99.99 (￥687)
周五：凯撒沙拉，在好心情中集合所有最爱
凯撒沙拉
用料：培根，面包，鸡蛋，生菜，芦笋，马帕森干酪，蛋黄酱，黄芥末酱，黑醋，柠檬，大蒜
做法步骤：
大蒜两瓣压成茸用油煸香，留出1/4的量待用；土司两片去边切成方丁，与蒜蓉拌匀后放入平底锅中，用小火烘烤至土司丁呈金黄色；
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培根三条切成小片入锅煸香；生菜一颗撕成随意的片状；芦笋两根改刀成段焯水；白煮蛋一只分隔成4块；干酪半块切成条状备用；
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蛋黄酱两勺，加入适量黄芥末酱、黑醋一小勺、留出的蒜茸，榨取柠檬汁两勺调匀，即为凯撒沙拉的酱汁；
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将生菜、芦笋、土司丁和培根混合放在沙拉搅拌碗底，随后放上干酪和熟鸡蛋，撒上黑胡椒颗粒，淋上沙拉酱即可上桌。
工具：Anolon 法式平底煎锅，Martha Stewart Collection 柠檬榨汁机，OXO 沙拉搅拌碗
▲Anolon 法式平底煎锅
天猫货号：266330302 ￥299
女王节特别优惠(3.6-3.8)：￥199
▲OXO 沙拉搅拌碗 $49.99 (￥345)
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