春天还没有来，夏天还远着呢，但是以节约能源和充分享用阳光的名义，夏时制就要开始了。3月12日（本周日，2 am）起北美地区夏令时将开始，时钟要往前拨一小时。2017年的夏令时将一直持续到11月5日。

美国的夏时制，每年3月的第二个星期日开始，11月的第一个星期日结束。进入夏时制后，芝加哥及美国中部地区与中国的时差将从14个小时变为13个小时。

在北美高纬度地区，夏天日照时间比较长，为充分利用阳光资源，节约照明用电，实行夏时制（Daylight Saving Time），在夏季到来前把时钟拨快一个小时，最大限度的利用了白天的阳光资源，因此又称Summer Time。夏令时到每年11月份的第一个星期日结束，把拨快的一小时再拨回来，变成冬令时，也就是标准时间（Standard Time）。

时钟往回拨，向前拨？人们经常会弄混。“春进秋退”是简单明了的记法：Spring Forward,  Fall Back。 进入夏时制，时钟往前拨一个小时，2 am 变3 am。进入冬令时，时钟回拨一小时，3 am 变 2 am。

夏时制节约能源、尽量利用日光时间段的本意是非常好的，但是作息时间的改变也会带来一些问题。据统计，每年夏时制刚刚开始的几天，人们由于作息时间的改变和睡眠时间的减少，发生车祸和心脏病的概率都会有所提高。

西北大学医学院睡眠健康专家Dr.Jain表示，为适应夏时制，提前晚餐时间，提前上床睡觉都有助于尽快适应夏时制。夏时制开始后，早上越早接触阳光，越有助于人体生物钟的调节适应。

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