随着天气渐暖，从国内来加拿大旅游观光、探亲访友的人也会逐渐多起来。长途旅行是令人兴奋的，但也是令人疲惫的。生活的不规律，旅途的劳累以及去到一个新地方气候环境饮食的变化都可能引发各种不适，意外事故也可能发生。尤其患有慢性疾病的老人在旅行中更易增加发病的风险，因此老年人在长途旅行时要格外注意健康和安全。这里介绍一些老年人在旅行中的注意事项，帮您提前准备，防患于未然。

重要提示：

在出行前几周，看医生进行全面健康体检；

携带日常药品，知道如何使用以及药品的副作用表现；

随身行李中带上至少一周的药物，以防飞机出现航班延误、行李丢失等情况；

准备个人健康医疗状况说明，以往的病例报告；

如需要轮椅，或者特殊餐等服务，提前联系航空公司做安排；

旅途中适当活动，在飞机上多饮水，防止深静脉血栓；

行程安排不要太紧凑，准备充足的休息时间，调整时差反应；

旅途时尽量穿舒适的平底防滑鞋，防止意外受伤；

注意气候环境的变化，备足衣服，防止着凉；

购买访加旅行医疗保险以防万一，随身携带保险单。

出行前咨询医生 

若有慢性病，在旅行前寻求医生建议和健康体检尤其显得重要。根据自己身体状况评估是否适合长途旅行，决定旅行日程。

如有心血管疾病等慢性疾病，在出行前有必要咨询医生在旅行中需注意哪些问题，万一突发意外情况怎样处理等。如需长期服药，可请医生配药，带上旅行期间所需要的用药以及必要的急救药品。

如果有自己熟悉的医生对您的病情和健康状况比较了解，可以将医生的联系电话带在身边，如有紧急情况可以联系医生。

出行前药品的准备

最好带一些常用药以备不时之需，如感冒药、退烧药、止痛片、止泻药、抗过敏药、防止晕船晕车的药品、创伤急救包等。如果佩戴眼镜，可带上一副备用的眼镜，万一眼镜损坏或者丢失，可以随时使用。

有慢性疾病的老人在出行前，最好准备一份全面的健康病史、以前的病例报告、说明正在进行哪些治疗、服用药品等情况，在旅行时随身携带。如因疾病需长期服药，那么要带足旅行期间所需用的药品。

有心血管疾病、高血压的老年人在乘飞机和旅途中疾病容易发作，除带足常规药品之外，最好随身携带急救药，以防万一。

您可以准备一份日常所用的药品名单，带上医生证明和药品处方，清楚列出药品名称、药品剂量和用法等。处方上最好注明每种药品的通用名（generic name）。通用名是同种药品的国际统一的正式名称，可以在全球通用。同种药品在不同国家由不同药厂生产，会使用不同的商品名（brand name）。万一在旅途中药品遗失或者用完需配药，提供药物的通用名可以方便当地的医生为您找到同等替代药品。

在携带药品出国时，最好使用药品的原包装，清楚显示是哪种药品。如果必须使用一些有麻醉镇定剂成分的药品, 或针头如糖尿病胰岛素注射器等，一定要医生出具证明是您必要使用的药品和用品，不然过海关会有麻烦。

对于老人平常需要定期服用的药物，建议在随身行李中带上至少一周的药物。因为乘飞机有时会出现航班延误、行李丢失等情况，如果药品都装在托运行李中，万一行李延误或丢失的话，在国外不一定马上能配到药，可能出现断药的局面。药品最好在行李中分开携带，以免同时丢失。

如果对药物、食物有严重过敏反应，或者其它特殊健康问题的老人，最好准备一份过敏药物和食物清单，放在随身携带的钱包内。在清单上列出所过敏的药物和食物，以及本人的特殊疾病，最好翻译成当地语言。这样在旅行时万一出现紧急情况，当地的医生或药剂师可以迅速了解病情，避免使用可引起病人严重过敏反应的药物，提供合适的救治。

坐飞机需要注意的问题

当飞机在高空飞行时，机舱内的气压和氧气都比较低。尤其是有心脑血管病的老人，低压低氧的环境可能引起旧病复发或者病情加重。如果有心脑血管疾病，高血压、肺部疾病等病情，可在出发前征求医生的建议，看身体状况是否适合坐飞机，最好随身携带急救药品。

正患有急性鼻炎、耳炎等疾病、以及最近刚做过手术的老人也最好不要坐飞机。

如在坐飞机时有特殊需要可提前联系航空公司，安排适当的饮食、医用氧气、或者轮椅等。大部分航空公司都会有针对特殊人群的服务，如加航可以订特殊餐给有糖尿病的旅客，但必须在飞机起飞前18个小时预订。

在出发时早一点到机场办理手续，在登机或者下飞机，拿取行李，都要小心，容易意外受伤。可穿舒适的平底鞋，防止跌倒等意外，老人骨质疏松，在跌倒时比较容易造成骨折。携带的行李尽量不要太重，提取行李时要小心腰部或肩关节的扭伤。在随身行李中带些饼干等食物，需要时可食用避免出现低血糖。带一瓶矿泉水，口渴时或者需要服药时可以饮用。

在飞机起飞和降落时，耳朵和鼻窦会感受到压力引起不适。在起飞和降落时做吞咽动作，可以帮助缓解这些不适。

国际航线跨越不同的时区会造成时差反应，尤其是老年人的时差反应更大。时差反应打乱睡眠规律造成疲倦，睡眠不佳等情况。对于有慢性病需定期服药的老人也可能影响他们的服药规律造成不良反应。注意多休息，和服药时间的调整。

经常走动，活动肢体，保持血液循环通畅。在飞机上久坐不动，血液循环不畅，可能会在下肢静脉引起血栓（Deep Vein Thrombosis，DVT）。老年人，尤其是有心血管疾病的老年人发生下肢深静脉血栓的风险更大。 所以，在飞机上最好每隔1～2个小时在机舱内起身活动一下，在座位上可伸展活动手脚，坐时不要交叉双腿。飞行中尽量多饮水补充水份。

购买旅游医疗保险

 老人在出行前最好购买旅游医疗保险，在意外紧急情况下保险可提供医疗保障。加拿大的医疗费用昂贵，旅游医疗保险可以帮助避免由于突发疾病、意外受伤可能带来的经济负担。

尤其是有心血管疾病、高血压等慢性疾病的老人在长途旅行时疾病意外发作的风险增加。坐十几个小时飞机，劳累加上倒时差，水土不服等问题，刚来的时候出事的机会比较大， 所以建议老人到加拿大之前办理医疗保险, 这样若在飞机上出现不适，下了飞机就可以立即去看病，否则会至少有48小时的等候期。