人体的肝脏可是个英雄，对于人体来说非常重要，毕竟肝脏承担着人体内五百多项日常机能。人们常说心肝心肝，说明肝和心一样重要啊！经常熬夜的人群，喝酒的人群，特别容易伤肝，肝脏不好的，容易脸黄，长斑、晦暗，肝脏不好，也会影响到肠胃消化、人体容易有口气，当然，肝脏不好，容易肝火旺盛，变得易怒烦躁。

我们中医理论注重春季对肝脏进行养护（因为春天在五行中属木，人体的五脏之中肝也是木属性），现在一天比一天暖和了，春天也来临了。今天小编就来和大家聊聊怎么关爱一下身体，聊聊保护肝，毕竟养肝就是养命啊！

这些年你的肝脏都做了些啥？

肝脏是人体重要的代谢器官，承担营养物质的储蓄、运输流通以及排毒护体的重要责任。无论人体吃进去什么，它都照单全收，经过一轮转化、吸收，再把剩下的毒素排放出来。

• 排毒

各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，会转变成无毒或低毒物质；

• 合成蛋白质

血浆里的蛋白质全部由肝脏合成，虽然不太懂什么意思，你只需要知道这个功能很重要就对了；

• 生成胆汁

促进脂肪在小肠内的消化吸收。听起来就觉得很重要，脂肪这种东西吃进去不消耗堵起来就会很可怕；

• 储存糖原

身体用不着的葡萄糖，会通过肝脏储存起来，形成糖原，等到我们需要糖分的时候，就能马上派上用场。

所以肝脏强大，但同时又是脆弱的，如平时不做好养肝护肝工作，日积月累的毒素将给身体带来极大隐患。

春季养肝正当时，怎么做才好？

• 三餐要规律

前面讲到肝有调节血糖功能这个作用，如果长期饥一顿饱一顿，很容易引起血糖波动，给肝脏带来负担。主食也要多样化，除了精白米面之外也要多吃粗粮谷物、豆类和薯类。

• 多摄入优质蛋白

鱼禽肉蛋奶中所含蛋白都是优质蛋白，不过也要注意用量，比如每天1-2杯的低脂牛奶/酸奶，摄入肉类时要选择瘦肉或者去了皮的鸡鸭肉。

• 蔬果不能停

深色叶子的蔬菜，比如菠菜、紫甘蓝；海带、木耳、蘑菇也要加入到日常菜谱中。水果能补充维C维E，不过别看水果热量低就拿来当饭吃，小心果糖摄入过多。

• 少！喝！酒！

小编个人建议真的是不要喝酒最好，长期大量饮酒的会造成酒精肝，还会有肝硬化，反正酒精对肝的伤害是确认无误的。

看到这里估计有人要说，小编你说的很有道理，但上面这几条如果坚持着按部就班做下来，大概会远离任何疾病吧。所以大家基本上也都是属于知道很多道理，却依旧过不好这一生系列——臣妾真的做不到啊！那么再来分享一些其他的法子。

还有个大招就是可以适当吃一些保健品。这里小编想讲两句，主张食补不如药补的朋友其实也没必要把保健品看成洪水猛兽而拒人于千里之外；相对应的大家也不要过分依赖保健品，保持好的日常生活习惯是首位。

澳洲被称为“没有肝病的国家”，归功于澳洲的国草——奶蓟草，其生长在澳洲北部领地。当地土著居民嗜酒如命，每周大量饮酒熬夜，但是很少人有肝脏疾病发生。经过科学家调查，当地居民日常食物中含有奶蓟草，奶蓟草中含有大量的'水飞蓟素',主要用做抗氧化剂，可以促进肝细胞的生成，减少肝脏中的有害物质；保护肝细胞膜、改善肝功能的作用；预防和帮助治疗各种肝脏疾病，如酒精肝，脂肪肝，肝硬化，肝腹水，肝癌等。

澳洲保健品品牌众多，但是每家保健品公司都会有自己的保肝产品。主要区别是在产品含量，生产工艺等。感兴趣的朋友可以咨询我们微店客服人员，我们会耐心给予回复。