先上一组图

看看到底是什么样的身材

在看好身材的同时

请回忆一下

现实中你有没有见过这样的身材

可以说

好身材人人都想要

那么怎样才能拥有好身材呢

让她来告诉你吧

她叫Adry Bella

20个月减掉135斤

看到上面的照片

Adry Bella说有很多人

认为她是通过手术减肥

而事实上我是通过

运动和健康饮食减下来的

减肥的这段日子里

经历过无数个挥汗如雨的日子

才有今天这样的效果

我从第一天

开始锻炼就每天记录自己

看着自己的身体一天天在改变

刚开始的训练也很简单

就是在家附近散步、快步走

还有在家里做

仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等

随着时间的推移

身体素质提高后

就慢慢增加自己的训练强度

在坚持了7个月后

我尽然发现自己可以连续跑3公里

这让她感到很欣慰

因为这在以前是不可能的事

这之后我选择了去健身房锻炼

并参加了一些力量课程

让自己的身体

改变越来越明显直到现在

现实中

很多人都只看到我现在的身材

他们却不知道我付出了多少

可悲的是

有些人看到别人的改变后

却只是抱怨和诋毁

我只想说

如果你不经历这个过程

你永远也不会明白

对那些只知道

诋毁和不愿付出的人

我只想说

请不要浪费你的时间

对于那些支持我的人

我由衷的希望

你也可以和我一样改变自己