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其实，“Swisse胶原蛋白”这个名字是中国人给它起的，为的是让大家更好的知道这是个什么产品。而这个产品从来就没说自己叫“胶原蛋白”，成分里也绝对没有胶原蛋白这一种东西。

Swisse、Blackmores、Healthy Care、Wagner的产品叫“Hair Skin & Nails（头发皮肤和指甲）”是因为吃下去的这种保健品会让人体自身产生胶原蛋白，而胶原蛋白会令头发、皮肤和指甲变好。

简单的说：因为人体很难直接吸收口服的胶原蛋白产品。在消化过程中胶原蛋白和其它蛋白质一样，几乎都会在消化道消化成氨基酸后才被人体吸收，所以效果就会很差。

复杂的说：胶原蛋白是一种蛋白质，通常蛋白质进入消化道后，先被一些蛋白酶切割成一个个由氨基酸组成的小片段，称为多肽。多肽再进一步被切割成更小的片段，成为三肽（由三个氨基酸组成）、二肽（由两个氨基酸组成）和游离的氨基酸，然后被吸收进小肠黏膜细胞中。在那里，三肽、二肽进一步被肽酶降解成游离的氨基酸，和其他氨基酸一起被吸收进血液中。

氨基酸随着血液被送到全身各个地方，参与各种生理过程，当然也包括在皮肤中合成新的胶原蛋白。所以吃胶原蛋白，和吃别的蛋白质没有区别，并不能被人体直接吸收利用，最终都是被消化成氨基酸才被吸收，并不能对皮肤、骨骼和关节起到特殊的保健作用。

所以如果你在吃的产品名称叫做或者成分就是“collagen（胶原蛋白）”，那应该很难有效果的。

“Swisse的胶原蛋白”，嗯，墨姐先这么叫它，要不大家都不知道我在说啥，哈哈。它的主要成分中并没有动物性胶原蛋白，而是纯素成分，含有二氧化硅、血橙萃取精华和维生素C（后面再讲为什么一定要维C）。

二氧化硅是支持胶原蛋白产生的矿物基质的一部分，能够促进人体自身将营养物质转化成胶原蛋白，这个成分是胶原蛋白产品里最重要的元素了。

血橙是增加抵抗力，补血，促进血液循环，改善肤色的。

维C是美白，抗氧化等等这个不多说了。

（不要问我片剂为什么有250粒大包装的，特价的快卖完了，不提了）

胶原蛋白片剂和液体有什么区别？怎么选？轻点下面文章：

【澳洲顶级美容圣品】每个女人都需要补充的胶原蛋白！让你的皮肤弹弹弹~~~

维生素C除了是胶原蛋白制造过程中所必需的辅助因子外，也是构成胶原蛋白的要素，它还能够促进胶原蛋白的合成和吸收，并预防自由基导致的胶原蛋白大量流失。除此之外还美白、抗氧化、增强抵抗力。

Swisse和Blackmores的胶原蛋白都添加了维C，无需额外补充。

墨姐有个大学同学，重庆的，皮肤超好（其实四川人皮肤都很好），她说可能高中的时候她天天吃猪蹄，补了点胶原蛋白吧。

动物性胶原蛋白，比如猪蹄、鱼皮、牛筋、海参，都含有。但是其实科学结论是：动物性胶原蛋白都属于大分子蛋白质，很难被人体吸收。而且热量高，易胖。尤其是乳腺增生的人，要少吃动物性胶原蛋白。

强抗氧化物质能增加蛋白肽的交联度，使其在身体内部更多地形成胶原蛋白。比如：维生素C、葡萄籽（OPC原花青素）能够很好的促进胶原蛋白的吸收与利用，由于澳洲的胶原蛋白产品本身都含维生素C了，所以搭配葡萄籽是大家最佳选择！

比如月光宝盒Anthogenol（原花青素），一粒它的作用是维生素C的50倍，维生素E的15倍以上。

虽然胶原蛋白是人体自身合成的“自生”成分，但是这个生成的速度会随着年龄的增长而减少。人从出生到20岁期间胶原蛋白在体内的含量会逐渐增加稳定，30岁以后胶原蛋白的生成能力会逐渐下降，流失的速度却在逐渐上升，在40——50岁以后便会达到流失的高峰期。除了年龄外，紫外线的照射等外界环境因素会影响胶原蛋白的生长，并使胶原蛋白流失加速。

所以30岁左右开始，你就要注意你的胶原蛋白了……

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