我的
情绪
为何总被他人左右
愤怒／焦虑
抑郁／内疚
我们又该
如何在
碎片化的生活中
保持 健康／阳光
”我的情绪为何总被他人左右”。这本书英文原文的标题更有趣，”How to keep someone from pushing your buttons”，直译过来是 “怎么样防止别人按你的按钮”。 假设每种喜怒哀乐的情绪都对应着青红蓝紫绿的按钮，别人不经你同意，”啪”一下直接按下去，我们很可能反应过激地跳了起来。
一个挑剔的上司，一个冷漠的配偶，一个顽皮的小孩，都能轻而易举地毁了我们一天的情绪。四周拥挤的交通，上涨的物价，不够用的时间，明面暗里堆集的压力让我们经常处在一种难以放松的高压状态。任一句刻薄的话，一件讨厌的事，随时能成为将骆驼压趴下的最后那根稻草。
9.17.2017
如果
你可以拥有
一种超能力
你会选什么？
“如果你可以拥有一种超能力，你会选择什么？”
“我想了想，如果是我，我会选择可以控制自己情绪的能力。” 做出这样的选择，事后也令我自己觉得奇怪。有那么多的可能性，可以上天入地，点石成金，预知未来，看透人心，我居然选择了一个那么爆弱的超能力。可能还是贪恋着快乐吧，觉得能天天保持平和喜乐的情绪就很好。
不记得在哪本书里读过这样一句话: "我本善良，直到你把我逼成疯狗。" 这种转变到底是怎么发生的，让我们情绪失控的诱因又是什么? 大部分人会把其中的过错归咎于面前这个讨厌的人或事。 比如，你刚和朋友吵了一架，虽然当时自己也说了过份的话，但事后你还是会把生气的原因归罪于对方，"他简直不可理喻，连这么简单的是非都分不清。干脆分手算了。
如果可以用公式表达
A - 代表诱发性事件或人
C - 代表你的感受和行为
B - 人的非理性信条
通常的解读是A (他的愚蠢) 导致了C (你提出分手)。但又该如何解释面临同样的外部刺激，不同的人会导致不同的结果呢?为什么同样是分手，有的会悲悲切切恨不得跳楼，有的却呼朋唤友出去庆祝呢? 其实，不同的行为，完全取决于你如何看待自己的处境。也就是说是你对诱发事件的感知，分析和做出的判断，才导致了后面的C。我们可以把中间这步称为B：人的非理性信条。不是A导致C， 而是B导致了C。也就是说，让我们心烦意乱情绪失控的，其实不是那些令人不愉快的事和人，而是我们自己。正是我们对外界刺激的非理性看法和观念，才导致了随之而来的各种负面情绪和后续行为。
在
生活中，我们经常遇到使我们
倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚
的人或事。这时，我们该如何
避免自己产生过激的负面反应
呢？我们又该如何在碎片化的
生活中保持积极、健康、阳光、
有为呢？
这周日
9月17日
2:00pm
相约海湾
理性情绪行为疗法创始人
阿尔伯特·埃利斯
在本书中教你如何避免别人
引起你的情绪爆发
教你成为自己情绪的主人
以成功赢得生活的主导权
Hint - 该书没有高深晦涩的理论，也不教你肤浅的“积极思维”，而是提供了一套非常具体的技巧，教你在他人或某件事操纵你的情绪时，你应该如何应对。
活动地点
Library at The Dock
107 Victoria Harbour Promenade
Docklands VIC 3008
活动报名
报名人数：20人
报名费：
会员：5刀
非会员：10刀
（场地费用 + 小食饮料 + 阅读材料）
名额有限
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