依稀记得刚来墨尔本的那一年，突然有一天，学校大厅摆满了cup cake和其他零食，一些tutor站在桌旁热情的跟学生们打招呼，招呼大家过去吃喝。

学校平时大大小小活动不少，毕竟college满满都是国际生，经常举办文化活动希望留学生贴近本地生活，贴近彼此。

虽然没怎么在意，但还是记得那些黄色的气球和cup cake上书写的“R U OKAY”。

说实话，当时满心都是黑人问号。。。毕竟are you ok这句话我们在国内时，好像有点歧义。。。

尤其在这位演讲后，就更加歪了。。看着图片都充满了音乐的感觉 = =

但其实在澳洲，这确是一个暖心的国家性节日，虽然不会放假，但是很多学校和组织都会进行宣传和相关活动，倡导大家关注家人，朋友以及陌生人，注重交流，可能挽回一条鲜活的生命，这也是这个节日发起的意义。

Monash  R U OK Day活动宣传

这个活动意义是通过鼓励交流，防止人们自杀。

数据显示澳洲自杀率创十三年最高，每年有65000澳洲人动了自杀的念头，平均每年2320人真的自杀死亡，45%的澳洲人人生中会经历心理疾病，20%则每年都会被困扰。自杀已经成为早逝的主要原因。

其中老年人和未成年等占到了大多数，而青壮年则出乎意料的占到了最高位。

三分之二的澳洲人感到孤独，而今年拨打lifeline电话的人当中有移民背景的人也有所增加。

Gavin Larkin的父亲在1995年死于自杀，这也成为他Janina Nearn在2009年发起这个活动的主因。设立九月的第二个周四为“R U OK” Day。

为此政府还有专门的防止自杀拨款，社区之间也积极响应。所以这个节日近年来规模也越来越大。

只需要简单四步你就可以加入到这个活动中。

学会关心他人，张口询问。活动这天当然可以以“U R OK”开头 ，平时可以聊聊天气啊，学习啊，关心一下彼此的近况。

做一个好的聆听者，聆听对方的描述，聆听对方的感受，聆听对方的困惑与迷茫，感受对方当下的感受。拒绝批判！认真的倾听比武断，盲目的提建议更有效!

鼓励行动！鼓励的话语、握手、一个拥抱、一个拍拍背的举动!一起尝试运动和做些有意义的事。或用自己的经历去开导鼓励对方。但是如果发现对方已经持续低迷两周的时间，就要赶紧建议他去看专业的心理医生了。

过一段时间询问下事情的进展，看看朋友有没有解决问题，有没有感觉好一些。

撇开人道主义不说，留学生作为一群独自奋斗在异国他乡的青少年，面对高昂的学费，不同的语言文化环境以及学习的巨大压力，留学生自杀也早已成为不怎么新鲜的话题。

很多家庭不惜卖房送孩子出国，付出那么多的父母又怎能经得起这样的打击。

今年年初美国就有一起出名的留学生自杀事件，原因就是死者生活看上去非常美好，经常微笑示人，也可以说得上有文有才，但偏偏就是这样优秀的女孩最终选择以这样的方式结束了自己的生命，如果身边的人早点发现也许就会阻止这件悲剧的发生。

而之前昆州也有留学生爆出低迷言论，直指学校只是赚钱的地方，所幸现在还没听噩耗。

自杀事件听起来就是离我们那么遥远又那么贴近，每个人生活中都容易遇到低谷，互相拉一把就过去了。

从这样一个温暖的节日开始，学会关心父母，关心朋友，关心生活中遇到的每一个人，让这样的惨剧远离我们的生活。

如果发现自己或朋友持续低迷一定要去或者建议他去看专业的心理医生，要重视起来，不可忽视。

当然也可以多多参加我们校园微报举办的活动，不要将自己“关”起来。

最后希望你们用不到:

如果需要关于预防自杀的信息和支持，

请联系Lifeline on 13 11 14 或Suicide Call Back Service 1300 659 467.

图片来自网络

作者:安迩東