对于留学生而言，毕业不仅面临着需要做出回国还是留下的选择，同时因为付出了高昂的学费，家人和自己心里总是希望能够尽快找到一份理想的工作。
但是，谁的青春都迷茫，越是要做选择，越是焦虑。毕业后到底有什么打算？这个从一出国起就被人在耳边念叨的问题现在终于要回答了，但是宝宝真的不知道要怎么办 (´･_･`)
你是否有毕业恐惧症？今天，让我们从心理学的角度来聊聊，面对毕业后的人生好迷茫该怎么办。
“毕业后的你想干什么呀又会在干什么呀~”
“原以为我会是个心理学工作者，谁知道我成了一个优秀的瑜伽老师，开自己的瑜伽馆是我的理想”
“我觉得我应该是个不羁爱自由的旅行家，而现实却变成了拉箱排队的代购”
“回家咯，爹妈知道我应该干什么！”
sorry，I beg your pardon！
我得到了很多回答，“有份不错的工作”“我要挣很多钱”谁都会这么想也都会这么说，然而怎样的工作是不错的，钱怎样算很多呢？
你毕业恐惧症了吗？
“工作不明确啊，其实整个未来都是模糊的，我觉得很多人都是这样！”
毕业恐惧症是一种焦虑、迷茫的心态，是一种不知道方向在哪里、不知道目标在何方的飘忽状态。越来越多的毕业生在毕业前夕患上毕业恐惧症，多是因为理想自我和现实自我在短时间内难以实现统一。
这个时间里都发生了什么？
毕业生之所以普遍处于迷茫状态并不是因为我们不求上进，只因为我们处于一个尴尬的时期。
美国精神分析学家埃里克森的心理社会发展理论将人的一生划分为八个阶段 【婴儿期（0-1岁）、幼儿期（2-3岁）、儿童早期（4-5岁）、儿童晚期（6-12岁）、青春期（13-20岁）、成年早期（20-24岁）、成年中期（25-65岁）、成年晚期（65岁-去世）】，而中国大学生刚好处于青春期尾部以及成年早期的全部。这个时期的主要发展任务之一便是建立同一感，防止自我同一性混乱。
所谓自我同一性，是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。是理想自我和现实自我的统一，对“我是谁”“我将来的发展方向”等问题的自我探索和认知。由于中国大学生仍旧有大部分时间和精力受困于GPA、实验设计、课业压力等，在一定程度上推迟了自我探索的进程。即便四五年的大学生活结束了，还是有一大堆的大学生们还是不知道自己会什么以及要干什么。
玛利亚（James Marcia）进一步细化了同一性发展的四种情形，几乎概括出了毕业生宝宝们正面临的几种情况。让我们一起“围笑”着看下去！总有一款适合你~
听妈妈话的乖宝宝
“爸爸妈妈都是公务员，他们让我也去考公务员试试，反正我也不知道自己能做什么工作，外面竞争又那么大，我就听他们的去考公务员咯……”
在我身边不乏有这样的一些朋友，他们往往缺乏主见，遵从父母或宗教群体的目标、价值观和生活方式，他们喜欢有组织有秩序的生活，尊重权威。这类群体过早地将自我意象固定化，固步自封，而停止了对自我同一性的探索，这种情况便是同一性早闭（identity foreclosure）。
可是你得知道，爹妈说的好工作也只是好工作的一种呀！
十万个不知道的懵宝宝
“不要问我要干嘛，我真的不知道自己要干嘛！”
让我静静！
这几乎是最让人沮丧的回答了吧！
这部分人很少自我探索，甚至不知道自己是谁，不知道自己想做什么，没有明确的发展方向，这就是玛利亚所指的同一性扩散（identity diffusion）。
不断体验尝试的好奇宝宝
“选择太多眼花撩乱，我只是需要时间想清楚自己到底要干嘛……”
让我缓缓~
玛利亚称这种现象为同一性延缓（moratorium），这是同一性发展的合理状态。同一性延缓有别于扩散，扩散放任自己处于无目标状态，而延缓是探索的过程。而埃里克森也用合法延缓期，或延缓偿付期命名了这个客观存在的时期，对应着当代中国的大学时期。
这时的青年继承儿童期之后，自觉没有能力持久地承担义务，感到要作出的决断未免太多太快。因此，在作出最后决断之前要进入一个“暂停”的时期，用以千方百计地延缓承担的义务，也是为了避免同一性提前完结的内心需要。同一性形成过程中受认知发展水平、与父母关系的远近、父母的教养方式、同伴群体、友谊、学校社会以及更广泛的文化背景的影响，导致大学生同一性发展水平存在差异。
然而，这个自我探索的过程可能漫长孤单，别快进别苟且。
目标坚定的自信宝宝
“我知道自己现在在干嘛。爸妈和朋友都觉得我读了五年医，我应该顺理成章成为一个临床医生，至少也该是和医学相关的工作。可是我知道自己的工作将和音乐相关，我会说服他们之后，继续做音乐或教乐器……”
恭喜你，你是毕业生中为数不多有清楚目标且实现同一性获得的一小撮人。同一性获得（identity achievement）是指你考虑了各种实际选项之后，做出选择，并实践了选择。随着年龄和实践的增加，你还会继续探索你的同一性，并形成新的同一性。
Whatever，至少现在的你对未来有个清晰的方向，也已经迈开脚了！
棒棒哒！
前两种情况属于不健康的同一性发展，同一性延缓是符合身心发展进程的存在，而同一性获得是最终目标。正确处理好合法延缓期的自我整合，不仅能够推进同一性获得，也能在一定程度上避免同一性早闭和扩散。
这个时候，除了焦虑迷茫，你不妨做一些积极尝试…
在澳洲这么多年，有不少同学说自己的书白读了，这文凭找不到工作。
有些人觉得移民后就业压力也很大，找不到理想的工作。
还有的同学毕业后都不知道自己该做什么。
除了心理上的改变之外，其实刚开始就应该有目标。
这里的目标指的就是：
以自己的未来规划和目标去选择专业，而不是选了专业再找寻工作出路。
你需要了解未来的那个目标职位和岗位需要什么样的门槛和要求。
再思考如何去达到那个目标，如果无法达到就先找寻其他的出路。
太多同学选择一些自己根本就不喜欢的专业，然后混到毕业，发现自己并不擅长本专业的工作和技能，更重要的是根本没有兴趣。到了找工作的时候才发现原来这些工作的入门要求这么高！
这是不少同学的留学和求职通病。一开始就未雨绸缪。毕业的时候也就不会那么迷茫了！
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