经常会有人问我：
“我得了某某病该吃什么保健品？”
我想回答的是：
“如果你免疫力够高，
你根本不需要吃保健品！”
因为人体自身的免疫系统其实是你最好的一剂“药”。举个大家熟知的例子，病毒性感冒，你就算什么药都不吃，只要注意补充营养和水分，2周之内都可以自行痊愈。所以，别小看我们自身的“抵抗力”！抵抗力高的人不容易生病，生了病也会比其他人恢复的快，恢复的好。
那有些人又会问了：
“可是我的免疫力很弱，总是生病，
怎么才能改善呢？”
有些人免疫力天生不好，成天病病殃殃的，也有些是因为生活的不规律和压力等原因，常常患病。这时候我们可能需要借助一些有利的“外援”来帮我们与病魔抗争。下面就给大家介绍下，哪些澳洲的保健品有这样的功效，帮我们摆脱“病秧子”的宿命。
维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少。据权威部门调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质，缺钙、铁、维生素A、B2比较普遍，缺锌、硒、维生素B1、维生素C也很常见。
每一种维生素都会直接或者间接的为身体各个机能提供必要的营养物质，当你的身体长期缺乏某类或者某种元素的时候，就会影响到身体部分机能的运作，抵抗力的下降就是必然的后果。
复合维生素，顾名思义，不是单一的某一种维生素，而是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂。保健品研发厂家会根据我们每日所需的各类营养元素，精心进行配比，全面补充人体每日所需的各类维生素，对于维护和提高人们的抵抗力是很有帮助的。
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Swisse复合维生素
Swisse复合维生素全面为您提供每日所需的必须维生素、矿物质和草本元素，并特别添加抗老化元素，能够有效抗疲劳，舒缓压力，改善生理机能，帮助维持每日生活和工作各方面的最佳状态。
几乎每个保健品品牌都推出过维生素，但是像Swisse分类如此之细的很少见。从儿童到青少年，从成人、中老年、老年甚至孕妇，每一类人都拥有适合自己的复合维生素。
成人男士/女士复合维生素（18岁以上）
中老年男士/女士复合维生素50+（50岁以上）
老年男士/女士复合维生素65+（65岁以上）
青少年男士/女士复合维生素（10-18岁）
儿童复合维生素（2岁以上）
孕期复合维生素（备孕、怀孕、哺乳期）
免疫系统的主要工作是由白血球和淋巴球来完成的。这二者中维生素C的含量是血液中维生素C含量的30倍。白血球和淋巴球必须有足够维生素C才能吞噬病毒与细菌，所以人体的免疫力，是和维生素C的存量是息息相关的。维生素C有很强的还原能力。体内许多生化反应都需要维生素C的帮助才得以完成。维生素C可避免白血球受自体氧化的伤害，因此可强化免疫系统。
身体受感冒病毒侵袭时，会产生大量自由基和氧化物质，引起各种感冒症状，此时白血球内的维生素C就会跑出来阻止这些有害物质，使得血液中的维生素C浓度迅速降低，感冒期间若能多补充维生素C，就能够增强白血球吞噬细菌及病毒的能力。
多项研究表明每日补充维生素C能显著减少感冒症状，缩短感冒病程，且对儿童的有效性大于成人，尤其在感冒时候加大一定量服用，很有效果。
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Cenovis无糖维生素C咀嚼片
澳洲市面上维他命C补充产品有很多， 其实每一种都能满足大家日常补维C的需要。Cenovis这是一款属于性价比很高的产品，一瓶300粒能吃好久。本产品不含酵母，乳糖，人工香料，防腐剂，乳奶品以及动物源性产品。无糖配方，还可以保护牙齿健康。
螺旋藻对于人体免疫力的提升以及多种疾病的预防和辅助治疗，有着不可替代的作用。螺旋藻中的藻蓝蛋白、β2胡萝卜素、Se、多糖等成分，具有直接调节和激活免疫系统的生理活性。多糖和生物活性物质能明显促进人体免疫器官的生长，提高机体非特异性细胞免疫能力，从而起到调节与提高人体免疫作用。同时，藻蓝蛋白有促进淋巴功能作用，可全面提高机体抵抗力，减缓器官的衰老。Se能激活DNA修补酶，刺激免疫球蛋白及抗体产生，捕获有害的自由基，降低或拮抗体内某些重金属毒性。所以螺旋藻是提高免疫力的理想保健品。
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Swisse高浓度螺旋藻
Swisse高浓度有机螺旋藻片是一种优质配方，含有有机螺旋藻，这是一种超碱性食品，丰富的碱性矿物质(尤其是钾与钙质)，可维持血液中酸碱值的平衡，降低胆固醇，减轻高血压症状或减少其发病几率，并且有效改善胃病症状，对抗各种腹泻和便秘。适合慢性消化系统疾病，血脂、胆固醇偏高，免疫力低下、贫血症状和营养不均衡的人群。
蜂胶不仅对多种感冒病毒有很强的抑制和杀灭作用，而且还能显著增强巨噬细胞的吞噬能力，对脾脏、骨髓及整个免疫系统产生有益的影响，增加抗体生成量，显著增强身体免疫功能，使身体免疫功能处于动态平衡的最佳状态。经常服用蜂胶能提高人体免疫力；同时阻止各种病原微生物入侵，防止由于感冒而引起的其他并发症。许多长年服用蜂胶的人反应，服用蜂胶后，体质明显增强，很少感冒，抵抗力也显著增强。
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Healthy Care蜂胶
Healthy Care天然蜂胶，高浓缩的蜂胶精华，每一粒胶囊含蜂胶提取物2000毫克，采用世界顶级黑蜂胶制作，能降低血糖浓度、软化血管、降血压、增强体质、清理肠胃有害细菌、缓解肠胃疾病带来的各种症状。
角鲨烯是鲨鱼精油，严格来说属于鱼油的一种，但是，普通意义上的“深海鱼油”是深海鱼类脂肪的萃取物，属於油脂类，主要成份是DHA和EPA的多元不饱和脂肪酸。两者虽然同属鱼油，但是成分和功效却是有很大区别的。
比较好的鱼油一般都是野生"鲑鱼"油，而角鲨烯是从栖息在深海环境中的大型鲨鱼肝脏中提取出的。鲨鱼要比鲑鱼稀少的多，而角鲨烯的提取又只能取材于鲨鱼的"肝脏"部分，因此价格昂贵很多。
在1000米的海水下，阳光不能到达，完全漆黑而且无绿色植物。深海角鲨能在如此恶劣、几乎无氧的条件下生活自如，再其肝脏内大量存在的角鲨烯就是其动力源。角鲨烯与水分子中的氧结合变成鲨鱼所需的养分，同时产生氧气供应本身细胞。医学证明，细胞缺氧是是大部分疾病的诱因，角鲨烯可以补充细胞氧气，促使血液循环顺畅，调节身体功能，经常服用可增强身体的抵抗能力，强健体魄。
角鲨烯还被发现具有清除电化疗产生的有毒物质的作用，是减少放化疗副作用的最佳补充营养品。尤其在癌切除外科手术后或采用放化疗时使用，效果显著，其最大的特点是防止癌症向肺部转移。
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Healthy Care角鲨烯
澳洲Healthy Care角鲨烯高纯度、高含量。其生产过程受到严格控制，获得了国际认可优质生产标准证书GMP(Good Manufacturing Practice)。它以稳定化处理保存有效的营养成分，在服用后其有效成份可迅速将氧气输送到每个缺氧细胞，使人体恢复活力、改善体质，发挥最大的功效。是男女老少长期保健、养颜、抵抗疾病的最佳选择。
大蒜中含有一群含“硫”的化合物，这种有效活性成分俗称“蒜素”。蒜素具有诱发人淋巴细胞活动的作用，并且随着大蒜素浓度增高，淋巴细胞活动的频率也随之升高，说明大蒜可增强人体的免疫力。实验证明大蒜可同时提高机体的细胞免疫功能、体液免疫功能以及非特异性免疫功能，帮人们构筑一道天然的健康防护屏障，使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击，清除人体新陈代谢后的产物，修补其他系统受伤的组织，而达到预防各种疾病的目的。
Swisse zinc锌+维C+大蒜素复合片
Swisse 最新力作，其采用科学的配方将提高免疫力的锌、降低感冒症状的维生素C和抗菌佳品大蒜组合在一起，能有效的增强人体的免疫功能，预防伤风感冒和上呼吸道感染，也可缓解感冒症状和上呼吸道感染引起的不适。长期服用，对于提高人体免疫力很有帮助。
人体内益生菌数量有百亿，但吃几颗抗生素就可能死伤过半！益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。并且，益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。益生菌可谓对身体益处多多，无论是成人还是儿童有条件都应该适当补充。
Life Space益生菌
Life Space 是一家专门生产各类高端益生菌产品的澳洲本土公司。其公司生产的所有产品中益生菌群均由世界上最大也是最好的益生菌生产厂商丹麦的丹尼斯克公司（Danisco）提供。
Life Space 拥有强大的科研团队，经过多年研发，生产出一系列针对不同人群特别量身定制的益生菌产品。其所有产品中的益生菌都保证在90度高温下及胃酸的强酸环境中存活，完全达到医用标准。Life Space 的益生菌系列已成为澳洲本土最高端的益生菌产品，并被澳洲多本母婴杂志评选为澳洲最佳的母婴益生菌产品。
很多时候，产品推荐的文章发出去就会有人留言：
“这么多产品都要吃吗？”
“我该如何根据自身的情况作出选择呢？”
下面就针对不同的人群再给大家推荐几种组合：
1【儿童增强免疫力】益生菌+儿童复合维生素
益生菌：孩子爱生病？一定要试试益生菌。饮食不当、水土不服，感冒发烧等都会破坏孩子体内的益生菌，引起菌群失调。反映在健康方面就是容易生病、胃口不好、腹泻或者大便干燥、腹胀、吸收功能差等。平时给孩子补充有益菌，不仅可以该少儿童肠胃不适合消化吸收的问题，还可以有效提高孩子的抵抗力。很多孩子坚持服用一段时间的益生菌，爱生病的状况就会明显得到该晒。
复合维生素：婴幼儿、儿童、青少年，生长发育速度较快，对营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，导致孩子生长发育缓慢、影响食欲、降低免疫力等。所以千万不要忽视孩子在生长发育期间各种维生素补充的重要性。SWISSE转为儿童研制的符合维他命，可以有效帮助孩子补充成长发育中所需的各类营养元素，提高孩子的抵抗力。
2【年轻人增强免疫力】螺旋藻+维他命C
螺旋藻：年轻人的免疫力下降多于生活压力和环境有关。现在的上班族工作作息和饮食不规律，喝酒应酬也总是在所难免。长期以往，就造成了身体亚健康，体弱无力，容易生病等。推荐年轻人服用螺旋藻主要因为这是一种超碱性食品，丰富的碱性矿物质(尤其是钾与钙质)，年轻人饮食中往往“肉类”成分过高，而所有的肉类都是酸性的。另外螺旋藻可以捕获有害的自由基，降低或拮抗体内某些重金属毒性，延缓器官的衰老。
维生素C：适量补充维生素C对年轻人来说是提高抵抗力最简单的途径。特别是季节更换的时候，一些职场人群能量消耗大，办公室的空气经常不流通，就特别容易患上流感。这时注意多吃水果并且适当补充维他命C，对于提高抵抗力是非常有帮助的。
3【中老年人增强免疫力】螺旋藻+ 蜂胶
螺旋藻：老年人服用螺旋藻，不仅可以调节体内酸碱平衡，对于调节肠胃功能，降低胆固醇和血脂，以及缓解三高症状也非常有帮助。这些益处可以帮助老年人全方位的改善身体状况，提高身体抵抗力。
蜂胶：各种老年心脑血管问题都会给老年人带来很大的痛苦，预防老年心脑血管问题的发生，加强预防和保健，对保持老年人身心健康尤为重要。而蜂胶具有“免疫调节”功能，最适合免疫力低下、心脑血管脆弱的老年人。蜂胶对于辅助治疗和预防糖尿病也有一定的功效，可以说是非常适合中老年服用的保健品。
4【术后/大病后增强免疫力】蜂胶+角鲨烯
蜂胶：蜂胶可以提供伤口愈合需要的大量蛋白质；补充肝脏中的肝糖原，增强患者体力；促进组织再生，对在手术中受影响的器官恢复功能有很好的调节作用；有机酸等有很好的杀菌作用，预防术后伤口感染和发炎；为术后人体提供必需的氨基酸、脂类、无机盐等各种营养物质。
角鲨烯：角鲨烯对于术后病人的最大功效是可以能减轻术后造血组织损伤，促进造血功能恢复，修复细胞，加快伤口愈合。尤其适合癌症化疗后的患者服用，可以阻止癌细胞向肺部转移。
5【对抗流感病毒增强免疫力】锌/维他命C/大蒜+益生菌
大蒜可以杀菌，并且含有天然的消炎成分，对感冒有很大的帮助。锌对于免疫细胞的健全发展非常重要，若缺锌将容易造成免疫功能异常及容易引发感染。维生素C对抗感冒的功效可能也不用多说了，感冒时适当加大剂量服用维他命C对于提高身体抵抗力和加速感冒恢复很有好处。
为什么感冒时要注意补充益生菌？上文中也提到了，感冒发烧等疾病来袭时，身体内的菌群由于受到病毒的影响会大批死伤。尤其是你在服用抗生素的话，抗生素不仅杀死了致病菌，同时也会将原本对人体有益的益生菌一起给杀灭了！从而导致肠道菌群失调引容易引发二重感染。因此，在服用抗生素的情况下，我们有必要及时补充益生菌，以恢复人体应有的抵抗力。
6【孕妇增强免疫力】益生菌+维他命C
提高抵抗力对于孕妇来说尤为重要，因为一旦生病，因为很多药物对于孕妇的安全性都没有保障。要想在怀孕期间提高自身抵抗力，有什么产品是可以安全服用的呢？
益生菌：益生菌能抑制有害微生物，提高孕妇的免疫力，有效降低孕妇阴道内的真菌、细菌感染。同时还能改善孕期及哺乳期便秘。在孕期坚持服用益生菌，可以说对准妈妈们的健康是非常有好处的。
维他命C：妊娠过程中母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的，分娩时仅为孕早期的一半，缺乏维他命C无论对孕妇还是婴儿来说都不是好事。很多孕妇综合维生素中含有一定量的维C，但是，如果孕妈妈平日胃口不好，蔬菜水果摄入不足的情况下，适当再补充下维C，对于提高自身免疫力也是很有必要的。
最后还是要提醒大家，提高免疫力，最好的办法还是健康的饮食，规律的生活，充足的睡眠，以及适量的运动。千万不要认为自己在吃保健品了，在其他方面就更加“肆无忌惮”。健康需要的是日复一日的“维护”，而保健品并不是你的“捷径”。
最后希望大家的免疫力POWER UP！
身体都能棒棒哒~
（@大狮狮 原创文章）
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