冬天那一次次不经意的寒风入体，虽然只是当时一阵寒颤，过后也并没有不适感，因此一般人也不会在意了。但殊不知，就是这样的一阵寒意，寒气已悄然进入身体， 并潜藏下来。寒气积聚在身体里，当人体的阳气渐弱，或者人体再遭受较大的寒凉时，它们就会趁势发作起来，生出诸多病端来。

春天是一个阳气向外生发的季节，人体也会顺应自然，体内阳气向外生发。因为阳气一下子较多的到体表了，身体内的阳气就会虚，人体内脏代谢的动力就会相对有些 不足，这样人体就会有些晕乎乎的；要是阳气不能顺应着自然规律较多的生发到体表，人体就会因为体表阳气相对不足，而出现犯困的表现。

阳气不能顺利生发到体表的一个重要原因，是被“寒”困住了！

因为身体里寒气重时，需要更多的阳气在体内来与之相协调，以保障脏腑功能的正常发挥，自然就会令阳气出到体表的力量不足了。若是外面寒气重了，身体的阳气就 会潜藏回身内。如倒春寒时间长了，人身的阳气就都很难生发出来，影响健康。因此，人们才提出了春季养生的关键：“春捂”，帮助身体的阳气更顺利的向外生发 呢。

第一，我们可以多运动，运动的方式最好是走路和慢跑，能禅跑效果会更好。中医讲，“动能生阳”，运动是促进身体阳气生长的很好方法。而且，春天也是最适宜人体运动的季节。运动的度宜以人身微微汗出为佳。

第二，拉筋拍打疏通经络，生发阳气。拉筋拍打有痛感后，人会很快的感觉到温热，这是阳气上升最直接的表现。拍打的部位先从通用部位（双肘、双手、双膝、双 脚）开始，然后从头到脚拍打。还可以每天做一次拍打保健操，效果也不错。卧位拉筋等拉筋法升阳效果更明显，有些人甚至刚拉几分钟就出现出汗的现象。拉筋拍 打配合，会事半功倍。如果对这些方法还不太了解，可以下载拉筋拍打App观看教学视频学习。

第三，排除“寒”一个非常好的方法就是艾灸。人体背部的膀胱经，有着人体五脏六腑的腧穴。若是艾灸这些相应的腧穴，对应的内脏就能得到很好的调节，功能得到增进。

取穴:艾灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身体哪里感觉寒凉,这些部位就应该是施灸的穴位)，这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。

第四，饮食尽力以温食为主，适当的饮用姜枣茶等，特别是早上饮用一杯，促进身体内寒气的排出。具体做法可以参考《姜枣茶，一年四季必不可少的补阳除湿佳饮》。

总之，春天是生发的季节，要想身体能得到充分的生发，完全的舒展开来，人体就需要积极的将身体在冬季积聚的寒气排出。寒气清空，健康就来了。

· 文章和图片来自网络，版权归原作者。如有侵权，敬请提醒。