要想知道一个人怎么生活，

看他吃顿饭就知道了。

今天介绍的这个小哥

名叫Werner Schwich，

现在是一名商学院的研究生。

在ins上po的一粥一饭

可以说是very精致了。

他的粉丝已经超过了7万，

走红原因是每天精致的三餐，

十分好奇小哥是怎么坚持下来的。

就让我们看看，

这位小哥到底吃了什么，

让网友如此追捧。

他的早餐是这样的：

煎饼+蓝莓+香蕉+桑葚和花生酱

烤玉米饼+鸡蛋+火腿+鳄梨再加蔬菜

酸奶+红薯+蓝莓+燕麦+千岛酱

小哥说他把食物po到网上

是为了引起人们对健康的注意。

不管是早餐、午餐还是晚餐，

吃的东西一定要对自己有益。

一开始他只是因为感兴趣，

久而久之就成了“专家”。

他的早餐已经搭配的很丰富了。

那么正餐呢？

用初级橄榄油亨调的烤虾、

蒸西兰花以及蒸大米

烤鸡肉、圣女果、沙拉叶、

炒洋葱条、覆盆子、椰子粉以及白藜麦

烘烤红鱼、蒸西兰花、

荞麦面、绿色蔬菜

没有油炸煎烤之类的重口味

即使是白灼水煮的食物

也要讲究色香味俱全

除了正餐，

他还会给自己制作点心。

也是同样的精心亨调。

杂粮面包、奶油、

花生酱、蓝莓、酸奶

杂粮面包、花生酱、

草莓、奶油

腰果脆、蓝莓、

花生酱、椰子粉

虽然都是差不多的食材，

但他是会变着法的搭配。

这吃的也忒健康了！

这样养眼的健身餐

看完就知道小哥长这么帅

不是没有原因的...

看完你是不是也希望有一个人

每天这样做营养餐给你吃？

来源：鲜创意

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