春天和你漫步在盛开的花丛间......没错，3月底上海已经弥漫着很浓的春味，大街小巷开着个中五颜六色的花，是不是准备好去欣赏这些美景呢？

踏春，中国民间在春天的郊游和散步，结伴到郊外原野远足踏青，并进行各种游戏以及蹴鞠、荡秋千、放风筝等活动，是一种重要的旅游习俗。中国民间踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可见，踏青春游的习俗早已流行。到了宋代，踏青之风盛行。

春天来了，万物复苏，多到户外活动有利于了身心健康。那么，踏春的方法有哪些，踏春有哪些注意事项？

散步或快走：

对少运动的朋友，特别是一些上班常坐办公室的朋友，到空气新鲜的郊外或者绿化好的街头巷尾走一走，既能缓解身体疲劳，还可以起到锻炼身体的目的。对老人来说，散步是比较好的运动；对年轻人来说，如果缺少运动，快步走是一个比较好的方法。

散步或快走的注意事项：

穿舒适不打脚的鞋子，快走之前先慢步走几分钟热热身；

选择比较平坦的路走，减少对关节的磨损（对老人适用）；

根据个人身体条件调节行走速度，比如特别肥胖的人不能一开始就走得太急，避免对心脏过重的负荷。

骑脚踏车踏春：

周末时间和朋友一起骑上脚踏车到稍远的地方游玩，一路欢声笑语，既锻炼身体，也放松心情。关闭手机，不限车速不限时间，累了就休息，骑上半个小时左右，有利于增强心肺功能。

骑车的注意事项：

有伴可以相互照应：

车子的坐垫不要太高，应选择有弹性的坐垫，避免对身体敏感部位的压力；

骑车时要坐正身体，长时间骑车要注意调整坐姿。

放风筝：

和家人或者朋友一起放风筝，是一种非常开心的放松方式，让我们有种重回自然怀抱的喜悦。放风筝能帮助我们消除眼睛的疲劳，提高我们眼和手脚的协调能力。

放风筝的注意事项：

老人放风筝的时间不宜过长，避免颈部受累；

要选择空旷地带，不要选择湖边或者有高压电线的地方，避免发生意外；

放完风筝后，要及时清理风筝线，避免对他人造成伤害，这点尤其要注意，最近有很多关于风筝线伤人的案例发生。

爬山：

爬山是一种积极的健身方式，能有效地锻炼身体各个器官的功能。邀上朋友一起爬山，能够相互照应。

爬山的注意事项：

选择平底柔软的鞋子；

带上防蚊虫叮咬的药水；

准备好充足的干粮和水；

不要为了满足好奇心而去一些危险的地方；

量力而行，不要过度疲劳。

户外自助烧烤：

到户外烧烤，是一种非常惬意的放松方式，自己动手烤制自己爱吃的东西，满足自己那饥肠辘辘的胃，实在是最好的享受。

户外烧烤的注意事项：

准备好充足的食品和简易的烤制器材；

选择人烟稀少不对环境造成污染的地方；

烧烤完后，要熄灭火星，带走垃圾。

天街小雨润如酥, 草色遥看近却无. 最是一年春好处, 绝胜烟柳满皇都.既然春天这么好，那么是不是要来个踏春优惠呢?

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