3月10日，市民睡觉前就要拨快时钟1小时，进入夏令时间，而这样的调整，可能会给人们带来各种问题，包括睡眠不足甚至严重缺觉，还有就是昼夜时间规律失调等等。

　　卡加利(Calgary)睡眠中心医疗主任塞缪斯(Charles Samuels)表示，夏令时制的到来，会导致人们的睡眠模式被中断。

　　"这就带来各种各样的问题，包括睡眠不足或严重缺觉，以及昼夜时间规律也要调整，夜间难以入睡。"塞缪尔斯建议，人们应该确保周末有足够的睡眠时间，并在本周末后的那几天晚一些睡觉，以尽量减少与时间变化有关的"睡眠中断"。

　　睡眠问题是患者向医生提出最常见的抱怨之一。最受困扰的人群，就是要轮班的工作人员，有打鼾或体重问题的人。

　　随着发达国家一直在用人用到尽，试图满足社会每天24小时连续运转的需求，医生们也就有愈来愈多与睡眠质量不高的病例。睡眠不足会导致肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、中风和其他医疗状况。

　　塞缪尔斯医生的研究领域，是探索"睡眠剥夺"和"睡眠中断"对人类的健康和表现的影响。具体来说，他研究睡眠对体重控制和肥胖、情绪改变、记忆以及专注度的影响。他还对精英运动员进行研究，了解睡眠与体力恢复及表现之间的关系。

　　他还是卡加利警察局的顾问，研究轮班工作制度对警员健康和工作成绩的影响。这个项目是一项北美合作项目的一部分，包括哈佛大学、纽约州立大学布法罗分校和华盛顿州立大学都有参与。

文章及图片来源： 明报

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