夏天，带来的不仅仅是酷热

还有一年一度的减肥计划。

减完了，就能在海边泳池旁

展示出前凸后翘的健美身材。

然鹅，

现实却是残酷的....因为懒

所以的计划都化为泡影。

但对于下面这个哥们来说

减肥的动力却大得很！

他叫Walter，来自美国

36岁的他是一名职业扑克选手。

2016年他的战绩不错

但是在一个月之内

他几乎输光了所有的钱...

他的情绪变得特别差...

吃的也越来越多

他每次能吃掉四个人分量的大披萨

还有巧克力蛋糕和奶酪。

再加上整天坐着，不运动....

到2016年12月22日

他的体重已经飙到240磅，约110公斤。

当时的他，破产、孤独、而且超重，已经到了崩溃的边缘。

见他身体情况和精神状态越来越糟糕，一个朋友和他说：

如果你能在6个月之内把体脂率降到10%，我就给你$100,000（约68万人民币），怎么样？

当时Walter正好有近$100,000（约68万）的债务要还，对他来说，这个还真是不小的诱惑。他想了想，说：“好，我赌”！

旁边看热闹的朋友也对这个赌注很感兴趣，决定一起加入，最后算下来

如果Walter能够按时减肥成功，他能得到$500,000（约338万）！

他们共同研究起草了“合同”，规定了具体细节，不能吃减肥药，也不能做抽脂手术，而且Walter还要随时接受血液检测（能查出有没有吃减肥药）。

当所有人达成一致，签了字，合同交给了第三方进行保管。

然后，Walter的减肥之路就开始了！

Walter开始时的体脂率是33%，而且按照他的说法，他没有任何“运动细胞”...

他找到了一个私人教练Chirs，

Chris知道要让Walter把体脂率降到10%是个非常困难的任务，而且知道Walter那个时候连债务都还不上，更没有钱支付给他。

但是Chirs对自己有信心，也对Walter有信心，同意等Walter赢了在付他工资。

从这以后，Walter就开始了6个月艰苦的减肥之路。

刚开始每周7天都要锻炼，

每天都是30分钟HIIT（高强度间歇训练），加上1个小时是重量练习。

接着开始45分钟有氧（cardio），再加上2个小时的HIIT和重量练习。

每天的早餐是麦片和蛋白，并且配合服用氨基酸和谷氨酰胺。

运动渐渐加量，甚至到后来每天训练10个小时，其中5个小时做有氧。

Chirs说，我有时会让他配合Crossfit练习挥舞大铁锤，加速燃脂，锻炼他的核心肌群。

如此高强度的训练和努力果然没有白费，

1个月过去了，Walter的脂肪比率下降了4.8%，体重则减了14.1磅（约6.4公斤）。

而到三个月结束时，他的体脂率已经降到了13.5%。

看到他减肥如此有效，两个朋友Dan和Bill一起提高了赌注价码，

如果他能在4个月内完成目标，就多给他$50,000（约34万）！

虽然Walter增加了训练强度，简直拼了，但还是没有完成这个4个月的目标，Walter开始有点怀疑自己，几次都差点坚持不下去了，他害怕他6个月的目标也完成不了....

朋友们看着他说，你最后可能会变得很健美，但想赢我们，还是有点难的！

运动和营养专家Phil在这个时候给了他很多的鼓励，告诉他吃什么才能有助于燃烧脂肪而不是肌肉。

Phil说，对于普通人来说，6个月减下来这么多确实有点太难了，但Walter真的特别努力！

赌注仍然继续......

终于，在合理饮食和残酷的训练之后，

2017年6月22日，赌注结束的那一天，

Walter的体脂率定格在了 8.8%，体重也降到了175磅（约79公斤）

减肥前后的身材对比也是亮瞎眼了....

从啤酒肚到六块腹肌，Walter花了6个月的时间，太不容易了！

Walter说：

“从人生低谷到现在，我经历了一次彻底的逆袭。很多人都认为他们可以成功，但99%的最后都做不到。即使能赌赢了能得到很多钱，但这个过程可能很多人都坚持不下去。”

“人生，不是假设；而是定下一个目标，就坚决的去实现它”

现在，Walter的债务还清了，也将训练费用给了教练。

这个赌，让他的生活方式发生了巨大的改变，Walter对这个结果非常满意！

他说，赌赢了固然重要，但健康更重要。我以后要努力把自己的脂肪率维持在13%左右，对我来说，这是最健康的状态！

看完了这位大叔的故事有没有减肥的冲动？

健身时间已经留出来了

健身装备也买好了

现在就差一个给我发钱的土豪基友了