防晒是主要是防紫外线中的UVA和UVB。防晒霜中，SPF值对应的是对UVB的防护能力，PA值对应的是对UVA的防护能力。

如果按照比例来说，UVA在紫外线中的占比大概是95%，UVB是5%。UVA的波长比较长，穿透能力比较强，即便你是在室内也能够穿透玻璃抵达你的皮肤；UVB呢波长就比较短，穿透能力比较弱一些，玻璃就能挡住了。

从对皮肤造成的伤害来说，UVA主要是会让你晒黑、皮肤老化，UVB主要是会让你晒红、晒伤。从这一点来看，UVA对皮肤的伤害其实比UVB要大得多。所以大家在选购防晒产品的时候，不仅要看SPF值，也要注意PA值。尤其是在购买夏天、户外使用的高倍防晒时，PA值也要尤其注意。

那么我们应该选择多少防晒值的产品呢？如果你是一般上班族，选择SPF15、PA++的防晒霜就足够了；如果日常生活，选择SPF30、PA++的防晒霜就差不多了；如果是外出旅行的话，建议使用SPF30以上、PA+++的就最好了。

防晒霜的正确用量大概是2mg/cm²，按此计算，一个人的一次的用量大概是1g左右，当然如果你脸大就多涂一点咯。再通俗一点，大概就是一元硬币的大小，或者说是你食指第一指节那么多。

看过一篇报道，说中国人有一般人用防晒霜是没有达到标准用量的。确实，很多人觉得防晒霜涂了就好了，没必要涂那么多，涂多了反而不舒服，但防晒霜涂少了，防晒效果是会受到极大影响的。

泥妹在果壳上看到一个叫lalunasun的博主在《防晒霜，用量不足等于浪费》中写到：“如果你有一支SPF50的产品，使用标准用量一半时你将只能得到SPF7；若真的只用到0. 5毫克/平方厘米，它的SPF将下滑到2.5。”你想想，一支SPF50的防晒霜，因为用量不足被你用成了SPF2.5的防晒值，它的作用基本上就然并卵了。

不过也有人对这种算法表示质疑，但不管这样的算法对不对、准不准确，可以肯定的一点就是：如果你的防晒霜达不到足量的话，是肯定达不到它所标识的防晒值，而且差距会很大。

刚刚说了，防晒主要防的是UVA和UVB。UVB它一年四季辐射变化比较大，冬天UVB的辐射是比较弱的；但是，UVA一年四季辐射的变化幅度是比较小的，即便是冬天也有挺强的UVA辐射。

这就是为什么我们总说冬天也要防晒的原因，虽然冬天你不涂防晒也不容易晒红晒伤，但是你还是会晒黑晒老啊，所以你说冬天要不要防晒？

现在很多隔离/妆前乳、粉底液、甚至粉饼都带有防晒指数，于是很多人在使用带有防晒指数的化妆品时，往往会不涂防晒，觉得是可以替代的，但一般来说是不可以替代的。

上面说了，涂防晒霜非常注重用量，如果用量不足，防晒效果会大打折扣。但我们在涂抹隔离/妆前乳、粉底液、粉饼的时候，往往用量都非常非常少，完全达不到正常涂抹防晒霜的用量，能够起到的防晒作用也微乎其微。

很多人搞不清楚，到底是先涂隔离/妆前乳，还是先涂防晒霜。我的答案是：先涂防晒霜，再涂隔离。因为防晒霜是护肤的最后一步，隔离是化妆的第一步。

但是现在隔离的种类太多了，防晒霜的种类也太多了。所以泥妹这边还有一个答案：哪个有妆感，哪个就用在后面。

比如你使用的隔离是纯保湿的，对肤色没有任何提亮修饰的作用；而你使用的防晒霜反而是可以提亮修饰肤色、有妆效的——这个时候你就可以先用无妆效的妆前乳，后用有妆效的防晒霜了。

记得之前有个人在反馈防晒的时候会跟我说：“这款防晒霜不好用，怎么涂都很难吸收，真是烂透了。”我的回复是：“防晒霜为什么要吸收呢？”

防晒霜虽然也是护肤步骤之一，但和其他护肤品不同，防晒霜的诉求是防护，而不是吸收。

所以大家在涂抹防晒的时候，不需要通过打圈、按摩这种涂抹水乳精华的方式来涂抹防晒；只需要朝着一个方向，将防晒霜均匀地涂抹在脸上即可。

很多人觉得防晒霜太伤皮肤，并以此为由不使用防晒霜。但其实这种想法也是错误的。

防晒霜对皮肤有刺激性吗？这个是有的，尤其是一些化学防晒剂成分，被皮肤吸收之后确实会造成一些刺激。不过只要大家购买的是正规厂家生产的正规产品，防晒剂的刺激是会调节到合理范围内的，只要晚上可以将防晒卸除干净，并不会对皮肤造成伤害。

反之，如果不涂防晒霜，也不采取任何防晒措施的话，紫外线对皮肤的伤害比你涂防晒霜对皮肤造成的刺激会大得多得多！

关于如何正确卸除防晒，我的回答是：防水型防晒用卸妆产品卸除，非防水型防晒用洗面奶即可卸除。

大家在购买一款防晒产品的时候，可以注意看一看产品的说明，一般都会标明它是温水可卸、还是洗面奶可卸、还是需要用卸妆产品卸除。大家按照产品说明来做，不容易出错。

在用卸妆水卸除防水型防晒的时候，大家可以尝试不用卸妆棉，直接将卸妆水倒在手心然后搓脸，接着用清水洗净即可完成卸防晒的工作，可以减少卸妆棉对皮肤的刺激。

涂抹防晒霜并不是唯一有效的防晒方法，防晒工作其实包括硬防晒和软防晒。

所谓软防晒，就是你涂抹防晒霜这种方式来防晒；

硬防晒呢，就是你通过打伞、戴帽子、戴墨镜、穿防晒衣等等这些外部的防晒措施来防晒。如果你硬防晒做的好，把自己包裹得很严实，你不涂防晒霜是完全OK的。

随着关于防晒的科普越来越多，大家对防晒工作也越来越重视，不过依然有些人认为防晒不重要，甚至有人会说：“男的涂什么防晒霜？”

从护肤的角度来看，防晒是重要的，而且非常重要。因为紫外线对皮肤的伤害太大了，比如下面这张图，是新英格兰医学杂志发表的一张69岁的女司机照片，由于两侧受光不均匀，导致了左右两边脸的明显差异。

不过跳开护肤领域，防晒重不重要，要不要防晒，完全就是个人价值观导向的问题了。如果你重视护肤、重视防晒，那它就重要；如果你并不在意护肤、并不在意防晒，你的人生还有更重要的事情需要你操心，那它就不重要了。但一旦肌肤损伤，后悔已晚罢了。