可乐

又称阔落和肥宅快乐水

一罐330ml的可乐中一般含糖34.98克

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这里所提到的糖就是“添加糖”，即人工加入到食品中的糖类。

添加糖不含其他营养成分，

就是所谓减肥最大的敌人—“纯热量食物”。

不过，还好可口可乐在1982和2005年发明了

无糖的Diet Coke和Coke Zero

看起来可以让你不肥宅也快乐

不过大家有木有一种疑问？

既然是“无糖”可乐，为什么它们喝起来是甜的？

它们难道真的可以放肆当水喝，

且不会对身体造成危害么？

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看到这个表格大家是不是对这些甜味剂是不是有点懵圈？

现在小编就来为大家一一解答：

果葡糖浆是以酶法糖化淀粉的工艺将一部分葡萄糖异构成果糖，属淀粉糖类。

甜菊糖是从一种菊科植物甜叶菊的叶子中提取的天然甜味剂。甜度是蔗糖的250~450倍，带有轻微苦涩味，浓度高时异味明显。

蔗糖素又称三氯蔗糖甜度是蔗糖的600倍，甜味与蔗糖接近，无热量。被发现后被广泛运用于饮料、烘焙食物等各种食品中。

最后一种，阿斯巴甜，可以说是近来受讨论比较多的一种网红代糖了。阿斯巴甜的甜度大约是蔗糖的200倍，1克约有4千卡的热量。但由于使人感觉到甜味所需的量非常少，一般阿斯巴甜作为食品用添加糖时可以忽略其所含的热量。

这样看来似乎是可以放心的喝无糖可乐了

不过其实...

为了减肥可以用无糖可乐代替普通可乐的话

好像也并不是那么划算

如果你一天最多喝一罐可乐，

企图以喝一罐无糖可乐来代替普通可乐

达到减肥的目的

那是

因为轻体力的成年女性推荐每日摄入1800千卡的热量，把希望寄托于少摄入140千卡的可乐，减肥可能没有那么简单。

如果你嗜可乐如命，平时可乐当水喝

把普通可乐改成无糖可乐当水喝，

慢慢也许能瘦一点点

但是如果因为喝了无糖可乐多吃了一个鸡腿

 那么减肥也是

这不，最近还屋漏偏逢连夜雨，最近Dailymail的一篇文章，就希望大家可以告别Diet Coke. 而这一切的罪魁祸首就是我们在上文提到的阿斯巴甜。科学家发现六种甜味剂 - 全部被批准用于美国和欧盟的食品和饮料 - 对肠道微生物有害。而这其中就包括阿斯巴甜。来自以色列和新加坡的研究人员 警告说，这些研究结果提供了“进一步的证据”，即人造甜味剂会损害健康。 

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近年来众多研究都能证明甜味剂对肥胖，糖尿病，中风和痴呆等疾病有影响

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这不，来自King's College的Tim Spector教授发现，如果食用大量甜味剂，会减少你体内的微生物多样性，从而增大患糖尿病与肥胖症的风险。

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而来自波士顿大学的一项研究发现，每天饮用减肥饮料的人患中风和痴呆症的可能性几乎是未患中风和痴呆症的人的三倍。

所以小编在这里说的是，无糖饮料虽然木有糖，但也不能当水喝哦~ 减肥要用更加科学的方法哦~