明华在伦敦国家美术馆（来源: Ming Canaday)

所有的人都会同意，旅游总是会带来一定的麻烦。也许，酒店的网站提供的信息不准确，也许，我们错过了想坐的那班车，结果只能调整自己的行程。但是大家可以想象，如果你还要考虑轮椅是否能进入酒店房间里，或者厕所门前是否有台阶，这些小问题就很容易变成大问题。

就是因为这个原因，残障人士权利活动家明华（Ming Michelle Canaday）创建了一个网站，并制作了一些可以帮助残障人士在全球旅游的视频。她说：“这个项目涉及到我最感兴趣的话题：旅游、保健、健康的生活方式。所有的人都喜欢出去旅游，但是残障人士很少敢出去玩，我就想在这方面填补一下空白。”

明华的网站项目是由三个支柱组成的：呼吁给轮椅使用者提供更多无障碍旅行的机会，介绍一些锻炼身体和照顾自己的技巧，以及推动国际残障人士权利的进步。三个支柱都跟残障人士权利有着不可分割的联系。

明华自己一直都热爱运动，喜欢锻炼身体，做瑜伽等等。她认为，在体育方面轮椅使用者的可见度严重不足。“我想示范一下，怎么去保持健康、保养轮椅、过一种健康快乐的生活。” 明华强调说，轮椅使用者需要注意一些特殊的事项才能保障自己的健康。

她解释说，轮椅使用者特别需要注意胳膊的状态以及总体力量。“如果我们的胳膊和身体状态不够好的话，所有的简单的任务都会变得很难。因为推轮时老在做同一个动作，大约70%-80%的轮椅使用者年纪大了以后都会有肩膀方面的问题。所以，我们特别需要做一些练习来锻炼胳膊的其他肌肉群。”

明华挑选轮椅时选择的是手动轮椅，而不是电动轮椅，因为这样可以不断地锻炼身体。当然，电动轮椅价格更贵，但是明华认为，“我还是觉得手动轮椅更灵活。比如说，如果往前走的时候看到一个石头，我可以把轮椅往上提起来，而电动轮椅使用者就做不到了。”

视频是明华的网站的关键内容。明华打算拍视频给轮椅使用者提一些建议，比如说，在机场该怎么去登机，怎么预定适合残障人士的青旅等等。“特别是在欧洲，我经常在网上订一些有‘可以接待轮椅使用者’标志的青旅，但是到了以后才发现，大门前面有一个台阶，或者青旅位于陡坡上，没有办法坐轮椅上去。”

几乎所有的青旅的厕所都是轮椅进不去的，在这种情况下明华只能借助两个小板凳前进。她把轮椅推到厕所门前，然后坐在一个小板凳上，再把第二个小板凳放到前面坐上去，就这样一点一点往前挪。这个时候只有身体好才能做到。

明华也想传播另外一条很重要的信息：残障人士的权益需要得到保障。如果你订的酒店不符合网上的介绍，就要让酒店负责。“他们这样的做法不到位，所以你不能客气，也不能不好意思，就是需要争取自己的权益！”

大家可以点击观看明华的一个健身小视频：https://www.youtube.com/watch?v=2BU_ulDxFkE

也可以浏览明华的网站：https://traipsinglobal18.wixsite.com/tgow