如果月经周期规律的话，女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。

排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

在这段时间里，促黄体生成素飞速上升，刺激卵子排出。

同时，子宫颈黏液变得润滑，使精子更容易和卵子相遇。　

7天，这个数字是排卵期的有效受孕时间。

一般而言，卵子存活时间不会超过3天，精子在女性体内的存活时间一般不超过4天。

也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，因为精子可以在女性体内存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因为卵子排出后，只能在女性体内存活2天，也就说，

有效的受孕时间一般是7天左右。

如何确定排卵期呢？

在排卵期期间，你的体温会上升0.3—0.5℃，排卵一般发生在体温上升前或上升过程中。

女性的基础体温一般会随着排卵期而有所变化，在女性月经周期的前半期，体温的波动在36.6度以下时，

到了排卵后就会转入月经周期的后半期，正常情况体温比前半期还要高一些，正常的波动在36.6度-37度之间，如果体温上升说明已排卵，大约持续两周的高温期后，女性的体温就会再度降低。

一天中什么时候最容易怀孕？

意大利科学家卡尼亚奇指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用，它可使大多数妇女的排卵集中在下午5～7时(17点-19点)这段时间。

女性最佳生育年龄是多大？

生育的年龄尽量不要超过28岁。

随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。

同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。一般来说，男人的年龄在30—35岁时生育的后代是最优秀的;

生理学家公认，女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段，这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。

最佳怀孕月份在几月？

从医学角度看，胚胎发育有三个关键时期：

一是大脑形成期，即受孕第3个月；

二是脑细胞分裂期，受孕第6个月以后;

三是经细胞发育协调期，受孕第7—9个月。

如果选择八九月份之间受孕，怀孕的第三、第六个月以及分娩期都处在气候适宜、营养便于调配的晚秋、仲春季节，胎儿的神经系统可以得到良好的发育。

如何提高受孕成功率？

BMI指数为24的女人，受孕成功率高。

美国一项研究发现，BMI指数接近24的女性，其怀孕几率是其他女性的两倍。

你的BMI指数是多少呢?其实算起来也很简单的哦，公式是：

BMI指数=体重(kg)÷身高(m)2

其实BMI指数为24，是微胖的身材，如果你的指数刚好也是24，就不要为瘦身减肥苦恼了，保持这个身材吧，因为这会让你比其他人更容易受孕。

偏瘦的女性每增加10公斤，怀孕几率就会相应提升10%。所以孕前控制体重很重要。根据前文内容，大家可以把最易受孕的标准体重定为BMI指数=24，如果<24，那就适当增肥，如果>24，那就适当减肥。不过要记住，过度肥胖或过瘦，其受孕几率都会相应减少。

备孕时你每天进补的叶酸量不能超过的数字。专家们认为，叶酸过多并不有益健康。

服用叶酸片超过350mg就可能影响锌的吸收，锌的缺乏易导致胎儿的发育迟缓，低体重儿增加。

男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。

停止吸烟半年之后，精子才可以恢复正常。

所以，准备怀孕的夫妻双方，至少在孕前3个月就应戒烟。

孕前每天做仰卧起坐5-10下，可以提高你的孕力。

如果你实在不爱运动，没事就多走走.

可强化下腹腔血液循环，减少长时间的坐姿带来的不适，避免脑部充血。

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