《商圈》和易效能墨尔本晨跑团共同邀请

和简爱跑步法创始人吴栋面对面

吴栋，2015年杭州跑步圈里的草根英雄，经历226公里的疯狂，穿越大海与公路，终成IRONMAN；历时19个小时，垂直爬升7300米，穿越杭州百公里群山，完成超级马拉松；在多年的身体力行后，独创出一套以“挺、倾、柔、衡、坚” 五字诀为精髓的“简爱跑步法”秘籍。

吴栋先生作为易效能跑步总教练、耐力运动的研究者、陪你跑创始人……他对于“健康跑步”有着非常执着的信念。易效能最新开创的“数据跑步法”，让每一位跑者都能够时时刻刻掌控自己身体的所有情况。在数据跑步法的基础上，易效能还研发了一套独特又呗证明行之有效的“跑步系统”——简爱数据跑步系统。

“简爱跑步法”让他身边越来越多的人感受到了跑的愉悦，让跑步自然而然地成为了生活的一部分。易效能墨尔本晨跑团从最初的5、6个人开跑，到如今三四百人的队伍，这已然成为墨尔本华人社群最健康、最高能的信息交换站。10月14日，易效能晨跑团还将参加2018墨尔本马拉松。更多详情请见→10月13日和简约恋爱跑步法创始人吴栋面对面！让运动邂逅大数据，让科技遇见马拉松

其实无论是健身还是摄取营养更为丰富的食物，无论是管理自己的体重还是管理自己的体型，归根解读，我们是在管理自我。

自我管理的能力，需要依靠我们的主观能动性，按照既定的目标，有意识、有目的地对自己的思想和行为进行转化控制。这当中，便需要我们善用时间。

叶武滨老师及他所创立的易效能所带来的时间管理课程拥有一套独立完整的理念和行之有效的方法论，并以此改写着形形色色的人生。人生短促，事务纷繁，时间不会被管理和等待，能够被管理的恰恰是我们自己。