来源：澳洲生活网

据news.com.au报导，西利睡眠普查（Sealy Sleep Census）调查了5000多名澳洲人的睡眠情况，结果显示，五分之一的澳洲人因为疲劳每年请过三天或三天以上的病假。

而睡眠不足是澳洲上班族每年平均请680万次病假的原因，这给雇主带来37亿元的损失。

研究还发现，全职员工最容易睡眠不足，他们入睡困难的机率比其他人高出四倍。全职员工在睡前30分钟内喝酒、看电视和使用手机的可能性是普通员工的两倍。

西利睡眠专家暨CQ大学研究员Amy Reynolds博士说:“上班族睡眠不足不仅会影响公司利润，还会影响自己的健康。睡眠不足会导致肥胖和二型糖尿病等慢性健康问题。年轻人最容易缺乏睡眠，这似乎是由于睡眠环境不符合标准以及压力过大。”

Amy Reynolds博士说：“睡眠受到各种因素的影响，其实我们可以解决这些问题。提高睡眠质量的一个简单方法就是安排你的时间表，保证每晚7到8小时睡眠，午饭后要避免摄入咖啡因等。”

果显示，人们难以入睡的首要原因是经济压力，十分之一的人说他们睡不着觉，担心工作保障。本周健康生活组织公布的一项全国睡眠调查显示，西澳人的睡眠质量最好。

调查还发现，年龄在25岁至34岁之间的澳洲人，约有三分之一无法想起上一次好好休息的时候。另有31%的人表示，他们平均每周只有一个晚上好好休息。健康生活调查显示，女性的情况更糟，28%的受访女性承认不记得上一次好好休息是什么时候，而男性的这一比例为20%。